Yoga,méditation ..
 

Salut à tout le monde ! Donc suite à une conversation avec Zebra, j'ai décidé de faire de la méditation. J'avais déjà eu ce besoin avant, car j'avais du mal à me concentrer, mais la est venu s'ajouter un nouveau problème, donc je me suis dis qu'il était temps de se lancer dans la méditation.

Pour info j'y connais rien du tout, mais vraiment rien. Et personne de mon entourage y pratique.

J'ai essayé de faire des recherches sur internet, mais j'ai l'impression que ce qu'on propose c'est trop "bidon", c'est trop pour les bobo qui veulent faire du yoga parce que c'est cool.

Je cherche vraiment un youtubeur/youtubeuse passioné du yoga/méditation, qui fait des vidéos ou tient un blog. Comme les youtubeurs muscu, sauf que moi je préfère un Jean-Onche,Enzo Foukra etc. avec des vrais conseils, qu'un Tibo Inshape qui fait juste du divertissement avec la muscu.

Si il y a certains d'autre vous qui connaissent des ouvrages, des blogs, des vidéos etc. avec un vrais bon contenue, c'est avec plaisirs que vous pouvez déposer votre savoir ici :D (Un(e) vrai passioné(e) aura toujours des meilleurs plan qu'un mec qui tape " yoga passion" sur google :rolleyes: )

Si tu comprends l'anglais:

Il y a cette vidéo qui est interessante https://www.youtube.com/watch?v=wirV265ZYSw

Cette infographie:
How To Become Superhuman Through Meditation - Imgur

Ce site, qui est le meilleur que j'ai trouvé pour l'instant:
About The Meditation Practices You Can Learn On Wildmind | Wildmind Buddhist Meditation

Et enfin mais surtout, il y a pleins d'applications sur android / apple store qui te permettent de débuter facilement tout en étant guidé.
Je pense particulièrement à "Calm" et à "Headspace".
Headspace est vraiment bien foutu et te propose de faire une série de 10min de méditation guidée par jour pendant 10 jours gratuitement.

J'en profite au passage pour savoir si quelqu'un disposerait d'un lien vers l'ensemble des audios de headspace, torrent par exemple :rolleyes:

Je me posais d'ailleurs une question. Je ne pratique pas à proprement parlé la méditation, cependant j'ai une sorte de récurrence quand je réalise une action bien précise :

Je m'assois sur les toilettes, fais mes besoins, tout en lisant un livre ("Le journal d'un séducteur" de Kierkegaard, en l'occurrence). Et il m'arrive systématiquement de penser à autre chose, de ne plus suivre la lecture et de vaquer à mes pensées.

Est-ce de la médiation à proprement parlé ?

Sinon pour l'auteur je recommande L'art de la méditation de Mathieu Ricard.
On me l'a plusieurs fois conseillé, je ne l'ai pas encore acheté alors je n'émet pas de réserve sur cette oeuvre.

Keep cool

Il existe plusieurs types de méditation.

A ma connaissance, celle du yoga ne correspond pas à la méditation bouddhiste qui ne correspond pas non plus à la méditation de pleine conscience.

Faut déjà que tu trouves celle qui te convient.

En terme de livre je peux te conseiller :

_ "L'art de la méditation" de Matthieu Ricard qui est une référence dans le monde de la méditation. Il a écrit plusieurs autres livres sur le sujet.

_ "Ou tu vas, tu es" de Jon Kabat-Zinn qui te permettra de mieux définir la méditation et notamment sous l'aspect de la pleine conscience.

En terme de blog/site :

https://www.yang-sheng.org/category/qigong/meditation

Pour ce qui est de youtube, si tu es débutant je pense qu'il serais préférable que tu utilise des vidéos de méditation guidée, il en existe beaucoup sur youtube qui sont sympas. :)

Goku

Bonsoir à Tous!

Il existe différents type de méditation:

Samatha: la plus appropriée pour un débutant. le pratiquant focalise sa pensée sur un objet, généralement il s'agit du souffle. C'est à dire uniquement se focaliser sur notre cycle respiratoire.

Vipassana: méditation où le pratiquant tente de faire une introspection de sa personne. Assez difficile à faire selon moi.

Médiation mantrique: Pour moi c'est celle qui est empreinte de la religion bouddhique, où le pratiquant va répéter un mantra de très nombreuses fois pour se mettre en état de méditation.

Je médite chaque matin dans mon lit juste après m'être réveillé (10 minutes)

Malheureusement, je ne connais pas de chaînes youtube qui traîtent de ce sujet exclusivement. Néanmoins check du côté de Oliver Roland, qui a fait quelques vidéos dessus. ;)

Hello, je vais apporter ma petite pierre à l'édifice de cette discussion concernant la méditation

Je parlerai seulement de ce que je connais, à savoir la méditation de pleine conscience (mindfulness en anglais)

Trois livres ont marqué mon expérience et ma découverte de la méditation et de la pleine conscience à savoir :

"Le pouvoir du moment présent" d'Eckart Tolle. Le premier livre que j'ai lu (et expérimenté) sur la méditation... je m'attarderai seulement rapidement dessus (tu trouveras sûrement d'autres très bonnes analyses si tu fouilles un peu sur internet je pense) mais ce livre est une bombe spirituelle. Vraiment!
Ce livre m'a retourné intérieurement depuis maintenant 1 an et demi, je viens de le finir une seconde fois (en français cette fois, avant en anglais) lors de mon voyage en Espagne.

Maintenant grâce à la pratique quotidienne (et de chaque instant) de la pleine conscience, j'arrive à être davantage présent et conscient de moi même, de mon mental (dialogue interne), j'arrive à davantage lâcher prise sur les évènements qui apparaissent dans ma vie... C'est un livre que j'ai recommandé à beaucoup de personne de mon entourage depuis que je l'ai lu et notamment mon frère jumeau l'année dernier, lorsqu'il était au plus profond de sa dépression, où il voulait en finir avec la vie (aujourd'hui ("dieu" merci) il va beaucoup mieux notamment grâce à ce bouquin et au voyage spirituel qu'il a parcouru depuis)



"Méditez, jour après jour" de notre Christophe André national. Là aussi, une référence sur la méditation de pleine conscience, avec cette fois un côté davantage pratique: 25 "leçons" sur la pleine conscience, articulé autour de 4 thématiques ("Prendre conscience : une attitude mentale", "Vivre avec les yeux de l'esprit grand ouverts : une philosophie de vie quotidienne" "Traverser les tempêtes : le refuge de l'instant présent" et "Ouvertures et éveils : le plus grand des voyages")

Ce que j'aime beaucoup avec ce livre c'est qu'il a été écrit comme un "manuel pratique et poétique (qui) comporte :

- Des textes pour comprendre

- Des peintures pour ressentir

- Un CD au format MP3 pour pratiquer " (c'est ce qui est écrit sur le 4ème de couverture)


Franchement ce bouquin a aussi été une grosse claque spirituelle pour moi: je l'ai acheté en septembre 2015, à une époque où mon moral n'était pas au mieux (retour chez mes parents, tristesse & solitude ... ) depuis le jour où je l'ai commencé, ma méditation en tant qu'habitude de tous les jours à commencé. J'étais déjà ouvert depuis un an à la pleine conscience (grâce au "pouvoir du moment présent") mais ce livre m'a donné une ligne de conduite, quelque chose avec quoi travailler : tous les jours, je lisais au moins un chapitre et / ou dès que j'avais du temps dans la journée je lisais un chapitre puis j'"essayai" de méditer pendant 10 -15 min... autant te dire que j'ai du lire les 25 chapitres au moins 10 fois chacun, avec chaque fois des révélations / compréhensions différentes sur moi même, ma perception du monde et de mon esprit/mental. Je continue encore à le lire tous les jours, c'est devenu un peu ma "bible" personnelle




"Le moine et le philosophe" de Mathieu Ricard et Jean François Revel. Ce livre là n'est pas un livre (uniquement) sur la méditation, mais un dialogue entre un fils et son père, Mathieu Ricard, moine bouddhiste (le fils), et Jean-François Revel (le père), philosophe et ancien membre de l'académie française... à travers ce dialogue, ils tentent de manière très poussée d'expliquer et comprendre ce qu'est le bouddhisme, plus une religion ou une philosophie de vie? très bon livre que je recommanderai à tous ceux qui veulent en savoir plus sur le bouddhisme et la méditation en général (certains passages sont de très haute voltige, spirituellement et philosophiquement parlant! j'ai pris une énorme claque encore une fois lors de sa lecture et par la suite à sa relecture)

En espérant avoir pu t'aider :) tu vas voir à travers ta pratique méditative (peu importe laquelle), à quel point le voyage spirituel est quelque chose de grandiose et magnifique... (et c'est un ancien athée qui te dit ça! et qui aujourd'hui croit foncièrement en l'humanité et en la conscience de toutes choses... :rolleyes: )

Merci à tous les gens, c'est super sympa !

@Agapé : j'ai déjà lu le livre d'Eckhart Toll, notament le deuxième "la mise en pratique du moment présent" et honnêtement j'en avais appris beaucoup, mais ça m'avais pas tant marqué.. Peut-être que j'étais pas prêt ?
Pour les autre livres je vais m'y pencher cette semaine, faire la liste, voir les prix (avec tous les autres proposé), et je tiendrais en compte de ton commentaire en plus :)

@Fortunaute82 : merci, je vais m'y pencher cette semaine et essayer de voir laquel me convient le plus.

@Goku : merci pour le blog, je le note, j'irais jeter un coups d'oeuil cette semaine également ;)

@Modesty : je saurais pas dire si c'est de la méditation, mais si ça t'aide à t'évader tant mieux! Ceci dit "le journal du séducteur" j'avais pas aimé perso.. je l'avais lu il y a deux ans, et franchement sa m'avait pas marqué..
Merci pour le livre, c'est noté !

@Chochem : je vais faire une recherche et voir ce qui me correspond le plus. Normalment il me faudrait quelque chose pour canaliser mon envie sexuel (j'essaye de m'abstenir) et aussi m'aider à me concentrer sur une tâche bien précise. J'ai du mal à me concentrer des fois..

@Chatrcastique : j'ai téléchargé les deux applications, je vais essayé dès demain matin au lit! Et pour le reste c'est noté, je vais y jeter un coups d'oeuil dans la semaine ;)

Pour le méditation j'ai débuté avec ce site : https://www.headspace.com/
Tu as 10 séances gratuites qui sont pratiquement identiques. J'ai stoppé au bout de 5, j'ai retenu la routine, je peux méditer de manière autonome maintenant.

Pour ce qui est du yoga, je m'y mets dans quinze jours à l'aide d'ouvrages spécialisés. Une amie m'a suggéré la chaîne "GeorgiaSecrets" qui est clairement orienté public féminin et dans laquelle il faut faire le tri avec les vidéos maquillages etc, mais dont les vidéos sur le thème du yoga sont très bonnes.

Peut-être que je me mettrais au maquillage aussi hein qui sais ? :D

Merci c'est gentil, je vais y jeter un coups d’œil :)