Je n'en peux plus
 

Salut a tous ,

Voila certain me conaisse pour avoir deja posté quelque post décrivant ma situation ,

J'ai fait pas mal d'effort ses dernier temps , entamé une thérapie cognitive dont j'ai envie d'areter car j'ai limpression que ca ne me sert a rien et qu'il n'a aucun échapatoire , j'ai peur des gens , des femme je ne vois aucun échapatoire , je pense a me suicider j'en ai vraiment marre , je souffre enormement je ne sais vraiment pas quoi faire, Je mene une vie de merde et jessaye de changer en fesant tous les effort possible et pourtant rien ne change.

Voila gros coup de déprime , je me sent dans un état dépressif , envie de rien , je crois en plus rien , je pense vraiment que je m'en sortirai jamais .

Je ne sais vraiment plus quoi faire je souffre tous les jours , je cherche des solution mais j'ai vraiment l'impression que c'est perdu d'avance

Fais un journal Toto, là à part essayer de te remonter le moral on pourra pas t'aider :(

On a tous eu des moments difficiles, ça fait partie du jeu, c'est en général quand on touche le fond qu'on trouve la motivation nécessaire pour repartir... et la phase de down est peut être nécessaire pour apprécier pleinement la suite...

Tu prends un. Traitement?

Quand tu dis que rien ne change, qu'est ce que tu veux dire ?

Est ce que tu as essayé de faire un travail de développement personnel, de te créer des objectifs motivants et de les découper en étapes réalisables rapidement, est ce que tu as essayé de sortir régulièrement de ta zone de confort, de réaliser de nouvelles activités, de rencontrer des gens différents et de leur proposer des sorties sympas, est ce que tu as essayé de voyager à l'étranger pour t'ouvrir, de faire un projet professionnel motivant ?

Il y a des centaines de choses que tu peux faire pour t'en sortir. Si quelques unes n'ont pas fonctionné, pas grave, fais en d'autres. La seule chose qui ne t'aidera pas, c'est de te lamenter sur ton sort, de te plaindre, et de te dire que tu n'arriveras jamais à rien, il faut que tu changes ton état d'esprit petit à petit.

Une bonne partie des gens ici (moi le premier) ont souffert d'anxiété sociale comme toi, et tu pourras lire dans les journaux ou dans les posts plein de témoignages de gens qui en sont sortis. Donc non, ce n'est pas perdu d'avance, bien au contraire !

Salut toto,

As-tu mis en place les changements d'alimentation et d'hygiène de vie dont on parlait l'autre fois ? (Je rappelle qu'il s'agit de les mettre progressivement en place, Ok ?)

J'insiste sur le désordre physiologique au sein de ton organisme. Le problème n'est pas seulement dans la tête... Si ton corps fonctionne bien, ton psychisme sera plus à même de pouvoir affronter les problèmes et j'avancerais même que tu les percevras avec une moindre intensité. Donc, ce qui te parait insurmontable actuellement le sera moins.

Si tu vois que tu tournes en rond pour le moment côté psy, essaye autre chose comme te reconnecter à ton corps...

Don Diego , oui je vais faire un journal c'est mieu tu a raison.

Aujourd'huis je suis pas aller a ma thérapie donc ça me met clairement un coup au morale mais d'un côté j'ai l'impression que ça sert a rien le psy me fait lire des 50 aine de page sur la pensée etc mais c'est pas mal complexe quand même pour retenir tout ça

Xyv01 non pas de traitement mais j'ai déjà pris des antidépresseur par le passer , il y avais du positif sur ma confiance en moi mais pas mal d'effet secondaire aussi ...et des que j'ai areter tous mes symptome sont revenu en pire j'ai l'impression .

Harv oui je me force a sortir de ma zone de confort , je lis tous les jours les document de ma TCc sur les pensée automatique négative , comment les gérer etc , toute ses chose la comme le travail , faire une formation c'est très sur pour moi a cause de mon manque se confiance en moi qui me fait vraiment souffrir .

Oui je sais je vois qu'il y en a qui s'en sorte mais je fait des effort pour moi c'est un combat tous les jours et pas grand chose ne change c'est épuisant .

Anandam je me suis inscrit a la salle de sport mais je n'y vais plus , je me lève a midi je n'arrive pas a dormir le soir , je me sent épuiser le matin , j'ai la flemme comme si j'avais pas d'énergie .

Sinon je fait une cure de magnésium

Prends-tu également de la silice colloïdale ? Sinon, ta cure ne sert strictement à rien (Cf le lien que j'avais mis sur l'autre topic).

Ensuite, il va falloir que tu recadres les périodes de sommeil et pour ça, il n'y a pas 36 solutions. Il faut se lever à heure fixe tous les jours (entre 6h et 8h), ne pas faire de sieste (quitte à en chier la journée) et se coucher à des heures raisonnables. C'est une affaire de quelques jours...

Quel age as tu ? Que fais tu dans la vie ? Etudiant ? Tu bosses ? Tu cherches un boulot ?
Des amis autour de toi ?

Il faut prendre chaque chose une à une et s'en occuper pleinement. Il n'y a que comme ça que tu retrouveras un bon équilibre de vie.

Oui j'ai acheter du silice colloïdale comme tu me la conseiller .

Pour le sommeil ok je vais me lever entre 6 et 8 heure et essayer de me coucher pas trop tard

23 non je ne bosse pas , je n'ai aucun diplôme , ça fait plusieur année que je bosse pas , je postule pour des emploi en se moment je laisse des cv mais pas de retour et ce ne sont pas des chose qui me plaise .

J'ai des amis oui mais je te cache pas que l'argent est aussi un problème pour sortir et mes amis sont plutôt bien il sorte en boîte etc sont entourée de fille et moi je suis plutôt mal a l'aise dans cet environnement .et j'ai d'autre amis qui comme moi ne foute rien aussi mais bon ça aide pas non plus .
Mon manque de confiance en moi et mon anxiété sociale me peche de bosser ou faire une formation c'est plus fort que moi