méthode tipi : Technique d’identification sensorielle des peurs inconscientes
 

hello les adsiens !

assez friand de psycho et dev perso je commence a tester la méthode tipi.

Sans faire un grand laïus sur ma vie, j'ai ces dernières années fait un gros travail sur ma personne (re-merci à ads pour le coup de pied au cul qui m'a lancé)
mais tout ce qui est angoisse, peur, honte induite par l’éducation (petite enfance) semblait toujours être un problème insurmontable dans certaines conditions ... (prise de parole en publique, peur d'aborder, phobie de me faire prendre en photo ... oui je suis un cas ^^ )

J'ai découvert récemment grâce à un ami la méthode tipi : technique d'identification sensorielle des peurs inconscientes, technique qui permettrai de désactiver toutes les émotions indésirables…

liste donnée à titre indicatif par le site référent : (Tipi | Technique d'identification sensorielle des peurs inconscientes)


Nos peurs :
• peur du noir, de l’eau, du vide, de la vitesse…
• peur de conduire, de prendre le métro, le train, l’avion, le bateau…
• peur de prendre l’ascenseur, peur de se sentir à l’étroit dans un lieu…
• peur de la foule ou de sortir de chez vous…
• peur des chiens, des souris, des serpents, des araignées, des insectes…
• peur d’être contaminé, souillé…
• peur de mourir ou peur de perdre le contrôle de soi…

Nos comportements
• se sentir bloqué ou perdre ses moyens :
— dans ses relations personnelles (faire des rencontres, vivre l’intimité, …)
— en situations scolaires (s’exprimer, passer des examens, …)
— en situations professionnelles (prendre la parole ou s’exposer en public,
— communiquer avec ses collègues, avec sa hiérarchie, …)
— lors de confrontations sportives (peur de perdre ou de gagner, …)
• paniquer ou être pris d’angoisse dans des situations qui paraissent pourtant anodines…
• être irritable ou se mettre en colère à la moindre contrariété, être violent…
• être sujet au stress, à l’anxiété…

Nos sentiments
• ne plus avoir l’envie de vivre, se sentir à la fois sans énergie, sans projet, insatisfait…
• se sentir coupable, incompétent, jaloux, vexé, rejeté, dévalorisé, embarrassé, exaspéré, humilié, rancunier…

tipi humanity à mis en ligne un film gratuit (financé par les kisskissbankeurs) pour s'auto former.
Cependant, j'ai trouvé plus pertinente la chaine youtube : Fred Et Les Emotions pour le faire.

En gros cela consiste a faire une sorte de méditation ou l'on revit les émotions désagréables que l'on veux voir disparaitre/s'amoindrir... On se focalise alors sur ce que l'on ressent dans son corps puis on laisse monter cette angoisse jusqu'à sont paroxysme...je ne vous cache pas que les premières séances sont excessivement désagréables ... Alors, d'un coup l’émotion disparait d'elle même... on est un peu sonné mais soulagé.
Quand la situation se représente on l'affronte alors avec beaucoup plus de sérénité.


Il y a deux manière de le faire :
- se soustraire de la situation stressante et "faire tipi tout de suite"
- le faire en différé

Normalement la deuxième option nécessite d'avoir recours à un praticien ou d'avoir eu une formation préalable.
Il semblerait que j'y arrive tout de même et c'est quand même plus pratique ;)
(il faut dire que je "maitrise" les bases de l'auto-hypnose, des encrages en pnl, de la cnv ... toute ses pratiques aident beaucoup à être à l’écoute de ses émotions ...)

Personnellement je ne pratique cette méthode que depuis quelques jours.
Je n'ai donc pas réellement été confronté à nouveau à mes très grosses angoisses et voulais un peu attendre avant de vous présenter cette méthode.
Cependant je me sans tellement mieux dans mes pompes depuis que j'ai travaillé ainsi que je pense que ça vaut le coup de le partager tout de suite.


Une petite expérience en situation tout de même...Il y a 2 semaines j'ai amené une démo à un label de musique. Une semaine plus tard je passais devant les bureau et j’étais tellement angoissé que je n'ai pas pu frapper à la porte .... finalement je suis passé 10 fois devant avant de rentrer chez moi car trop angoissé ...

J'y suis finalement retourné après mes séances tipi ...

Juste une petite angoisse ... du coup je m'isole et pratique la méthode dans un parc a coté .
J'y retourne et ai pu entrer dans les bureaux sans la moindre petite angoisse ....
(bon pour la petite histoire ils ne l'ont pas encore écouté ^^ d’où l'absence de réponse sur ma boite mail )

je vous tiendrai au courant des futurs résultats en situations plus extrêmes... n'hésitez pas en tout cas à tester et à me dire ce que ça vous apporte .... ou non ...

arg me suis planté ... si un modo pouvait déplacer dans : enrichissement-personnel
merci ;)

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Tu as aussi des thérapies comportementales comme la Gestalt thérapie laquelle se focalise davantage sur le comment faire que sur le pourquoi. Ce sont des séances d'environ 45 min.
Résultat positif étant plus jeune particulièrement pour la gestion des émotions.
La kinésiologie est très intéressante également.

Mouais, je dois avouer que j'attends de voir ce que ça donne sur le long terme. Malheureusement, ce genre de truc miracle n'est qu'un placebo qui ne dure que quelque jours (des fois ça ne dure même pas aussi longtemps), ça te donne l'impression que ça marche et au final, ton problème revient.

Il a été prouvé que dès qu'on essaie d'éviter une émotion, on la rend plus forte.

Cette partie me parait trop beau pour être vrai, ça voudrait dire qu'on pourrait tous chier des paillettes et péter des arc-en-ciels, qu'on peut vivre sans peur et sans jamais être anxieux ou nerveux. Tu comprendras donc mon scepticisme

Ayant été aussi très intéressé par ce genre de méthode miracle (pnl, hypnose, ancrage énergétique...), je parles un peu par expérience. Au final, tout ça n'est qu'une sorte de fuite face aux émotions négatives.

Donc, à essayer mais se dire que tout au plus, c'est une aide à l'action, plus qu'une solution au problème.

Je peux paraître rabat joie, mais c'est juste que je veux éviter les désillusions que pourrait avoir certains qui baseraient tous leurs espoirs sur cette méthode.

j'ai aussi testé ces pratiques.
Nous sommes d'accord, le bien fait est fugace, assez illusoire et dès que l'on arrête de s'accrocher a ces méthodes le problème ressurgi en général.

c'est justement en ça que tipi diffère des méthodes précédemment nommées (pnl, hypnose ...)
La pratique de tipi c'est, en gros, de s’arrêter et de se concentrer sur se que l'on ressent, sans intervenir.
Accorder a cette émotion que l'on juge indésirable toute l'attention qu'elle mérite et cesser de la fuir ou de vouloir la contrôler.
Car en effet éviter une émotion l'entretient, la nourrie.

Moi aussi ;)
Mais je ne pratique que depuis une semaine alors ce n'est pas moi qui vais pouvoir répondre à cette question ^^

j'ai envie de dire qu'une solution qui n'est pas une aide a l'action n'en ai pas une ...
Et ne pense pas à avoir à convaincre beaucoup de personnes, du moins sur ce forum, sur ce point ;)
(oula avec une réponse comme celle là il faut que je me lance dans la politique dis donc ^^)

tu fais bien....
Mon message était peut être trop optimiste...
je prend en compte cette remarque pour mes futurs messages (sur ce topic du moins)

J'ai l'impression, que dans mon cas, il en ressort beaucoup de positif pour l'instant.
Mais à voir avec le temps, oui ...

pour ceux que ça intéressent:
je sors tout juste d'une réunion au taf.
d'habitude je transpirais et avait beaucoup de mal a prendre la parole ...
bas la presque nickel ...
et je pense vraiment que tipi n'y ai pas pour rien ...

pareil depuis mon dernier post il me semble bien que mon aisance sociale c'est vue grandement améliorée ...

De quelle expérience parles tu vis à vis de ces "méthodes miracles"?

(si tu sens que je vais pas te rater, tu as tout à fait raison :D )

@geek n' chic

Ca m'a l'air dérivé de tout ce qui se fait déjà, notamment en PNL et en hypnose.

Comme tu le dis, tu es un public averti. Je ne conseillerais sûrement pas ça à n'importe qui.

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je me suis auto-formé mais un petit retour m’intéresse.

n'hésite pas a partager avec nous les résultats positifs ou négatifs ;)

avoir pratiquer PNL et auto-hypnose aide a s' auto former... du moins c'est l'impression que ça me donne.
Mais c'est vraiment différent et beaucoup plus "naturel" comme fonctionnement en fait.

je n'utilise tipi plus que sur l'instant en ce moment
je m’énerve pour un truc --> je m'isole --> j'accorde toute mon attention a cette émotion --> c'est réglé (et franchement atténué lorsque l'on se retrouve dans la même situation)
ça marche aussi pour l’angoisse ... surement la timidité (pas encore vraiment testé) etc ...

dans une vidéo un mec parle d'hygiène émotionnelle c'est exactement ça
comme il ne viendrait a l'idée a personne de relever direct sa culotte sans se torcher les fesses après avoir fait popo ...

bas la c'est pareil: on ne laisse pas une émotion néfaste nous pourrir en la contenant quand elle arrive.

On fait en sorte de recevoir l'information dans sa totalité car cette émotion ne doit pas être la par hasard...
même si on ne la comprend pas...
une fois l'information assimilée le "corps cesse d'envoyer le message".

on se reconnecte petit a petit à ses émotions et on apprend a ne pas en avoir peur ou ne plus nous laisser submerger par ces dernières...
une rééducation en somme.
Enfin c'est comme cela que je le vis depuis quelque temps... et je me sent terriblement bien.