L'auto-Persuasion
 

Bonjour tout le monde !

Après quelques recherches sur le forum sur ça, je n'ai pas trouvé énormément de témoignage ou d'information précise sur ce sujet.
Si j'ai malencontreusement oublié un sujet ou on en parlait précisément, faîtes le savoir ! :)

Je voulais avoir des renseignements sur cette pratique, les effets psychologiques, quel type d'affirmation faudrait-il se faire, et surtout le ressenti des personnes qui ont testés !
Bien sur je sais que ce n'est pas une formule magique, et c'est pas en une phrase qu'on deviendra l'homme qu'on rêve d'être, mais vu que tout cela est psychologique je voulais me renseigné dessus le mieux possible !

Merci de vos réponses

J'ai essayé, c'est très puissant à court terme pour passer à l'action de façon plus détendue.

Mais si le problème de fond est important, ce n'est pas très efficace, tu retombes dans tes travers...c'est comme une petite piqure pour avoir un boost temporaire.

Le choix des phrases est lié aux paradigmes de pensées qui te paralysent.

Par ex : je suis perfectionniste, je me répète "je fais des erreurs, c'est humain", etc.

Ça fonctionne très bien à condition de savoir formuler les suggestions correctement, et de s'attacher à bien le faire deux à trois fois par jour (de préférence au réveil et au coucher).

Les ouvrages de Coué sont disponibles gratuitement (et légalement, car libres de droit) sur ce site : Méthode Coué,une approche positive
Je te recommande de lire « La maîtrise de soi-même » qui décrit la méthode, persuade consciemment de son efficacité (ce qui est important) et explique comment l'appliquer soi-même.

Toi aussi lis Coué, tu ne devrais JAMAIS formuler ce genre de suggestion !

Merci de vos réponses !

Moi j'utiliserais l'auto-persuasion pour me donné du "boost" et de l'envie !
En effet je trouve que je suis pas assez "queutard" en dehors de chez moi aha.

Donc si des personnes ont quelques phrases pour ce qui concerne la confiance en soi, et la motivation je prend ! :p

En deux mots : j'y crois pas deux secondes.
Pourtant très courant comme conseil de développement personnel...

Si on a un objectif, vaut mieux le décomposer en paliers de progression ou sous compétences pour se renforcer dans l'idée qu'on va y arriver, dans notre confiance en notre capacité à atteindre le but fixé.

Ce n'est pas de l'auto persuasion c'est juste de la réalité, autrement puissante.
Qui emprunte le même schéma cognitif mais pas par du fake.
Et puis je suis contre le principe de me répéter à voix haute un truc de boulet pendant 10 minutes :D

C'est exactement la même chose. Exactement.
Tu te persuades que tu peux faire un pas en avant en visualisant l'étape concrète.

Enfin, je pense que tu connais mal l'autopersuasion. Il n'est pas question de "fake". Cette discipline est souvent mal comprise. Un mantra - les phrases que l'on se répète pour en convaincre son inconscient - ce n'est pas "j'ai hyper confiance en moi" ou "je suis hyper séduisant", ça ne fonctionne pas. Je ne sais pas exactement pourquoi (j'aurais aimé apporter une explication concrète).
L'autopersuasion repose sur le principe d'évolution. D'où la phrase pilier de la méthode Coué : chaque jour, à tout points de vue, je vais de mieux en mieux. On doit décrire une évolution et non un fait à son esprit : je suis de plus en plus... j'ai de plus en plus... chaque jour je me sens davantage...
Et là, vraiment, ça fonctionne. Pas en un seul coup, j'ai compté deux séances quotidiennes d'auto-affirmations pendant 3-4 jours avant d'obtenir des résultats concrets (voir lien dans ma signature).

Non, le gros problème de cette méthode, c'est qu'on se sent terriblement con à parler tout seul...
L'autre problème, c'est qu'il ne faut pas s'affirmer n'importe quoi. J'ai développé ma confiance en moi de cette manière. Inconsciemment, je me suis mis à faire davantage de blagues nulles, chose dont je me réfrénais auparavant, de peur de paraître lourd. Évidemment : je les assume maintenant que j'ai confiance en moi ! C'était un effet secondaire inattendu.