Devenir musclé en 15 semaines!
 

Hello tout le monde,

Je viens ici pour vous parler d'un programme de sport dans lequel je me relance très bientot!
Freeletics!

Vous connaissez pas?
Regardez cette vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=RUPe2OuE6pc

C'est un programme assez intense mais les résultats sont là!
Basé sur le bodyweight j'ai vu mon corps se transformer lors de mon premier programme mais je me donnais pas assez! Aujourd'hui, je suis motivé pour aller à fond sans perte de motivation!


Pour le moment je profite de mon inscription gratuite sur le site, avant de me lancer.

Le programme coûte 28 € car il est en réduction pour le moment, je trouve que c'est rentable...

Pour ceux qui se demande comment est le programme, inscrivez-vous sur le site web (lien) et essayez la séance Aphrodite, 1 fois par jour pendant 5 jours :D

Qu'en pensez vous?

Je connais.

C'est un programme qui permet de gagner en force, en endurance musculaire et en cardio.
En revanche il n'y aura pas de prise de volume, du moins ce n'est pas le but.
Ça permet de s'affiner et de dessiner ses muscles. C'est un bon moyen de sécher du coup.

Je pense que c'est une bonne méthode pour ceux qui veulent simplement se dessiner et perdre du poids, mais pour une prise de masse, je pense qu'il est préférable de s'orienter vers Lafay.

C'est juste mon avis, mais il est partagé sur certains site de muscu :)

On en gagne du volume. J'en ai gagné ^^
Pas autant que le bodybuilding mais on en gagne beaucoup

Plop
 

Hello ib-gold,

J'ai regardé la vidéo. Assez impressionnant. :)

Pourrai tu faire comme l'intervenant et poster toi aussi les photos de ton changement physique ? Sur ce topic ça peut être intéressant et pourquoi pas pousser les gens à s'y mettre aussi.


A bientôt
Cap

Salut Cap!

À vrai dire, pour le moment j'ai que les photos de la semaine 1 et 3... Je prenais plis de photos après ^^
Mais je ferais ça avec mon nouveau programme ^^

Il faut faire attention à ce genre de vidéo qui sont souvent truqués, certes tu pourras voir un changement sur ton corps après les 15 semaines, mais pas autant que pourrais nous le faire croire cette personne.

Dans la musculation, que ce soit pour du bodybuilding ou pour le powerlifting, il y a toujours une phrase qui est répétée ( il y a d'ailleurs eu un film sur ceci ) no pain no gain. Ceci définit l'état d'esprit de quelqu'un faisant de la musculation régulièrement ( pour ne pas parler de ceux qui en font une fois par semaine en se ventant d'en faire ).

Pour atteindre une forme physique athlétique ( powerlifting ) ou plus musclée ( bodybuilder )
il faut du temps et de la patience, sans quoi tout les efforts que tu as fais n'auraient servi à rien.

En général ( cela diffère des personnes, en fonction de leur morphologie ), il aurait fallu à la personne sur la vidéo 1 voir 2 années pour qu'il puisse atteindre ces résultats.

Tout ceci pour te dire que si tu te lances dans ce programme mais qu'à la fin tu n'atteignes pas le résultat que l'on t'as fais voir ( ce qui ne serait pas étonnant ), ce ne sera pas une raison pour te décourager et pour tout abandonné.

Si il veut faire une pdm il vaut mieux pas qu'il fasse Lafay, car en PDC pour une PDM bof. Il vaut mieux qu'il aille à une salle ou chez lui et que d'abord il apprenne bien les mouvements de chaque exercice et qu'il commence léger. Ensuite il attaque une prise de masse et il doit charger sur les exos, 6-8 répétitions et temps de repos 1min30-2min.

Bien sûr qu'il peut faire une pdm au pdc. Suffit d'augmenter la charge : prise de poids et augmentation des répétitions. Faire 20 dips à 90kg n'ont rien à voir avec 20 dips à 80kg. C'est pour ça que Lafay préconise la prise de poids....
Il faut arrêter d'opposer fonte et pdc. Les 2 formes sont complémentaires....
Perso, je suis contre les pdm importantes

@ Fortunate, la méthode lafay a fait ses preuves pour la pdm au pdc, c'est l'une des méthodes les plus utilisé. Ensuite, ça ne sert à rien de comparé à la fonte, se sont deux choses différentes, un style différent, mais les résultats sont là pour les deux. Et comme l'a dit shivan, ça peut-être complémentaire.

@ Ib gold,

T'as gagné du volume ou tu t'es un peu affiné (et du coup tes muscles ressortent un peu plus) ? Je pense qu'il faut faire attention à ça.

Si tu regardes bien les photos avant/après de l'équipe et surtout des membres qui ont fini le programme, il n'ont pas pris beaucoup de volume, ils se sont surtout affiné et ont dessiné leurs muscles. Donc leurs muscles ressortent mais ils n'ont pas pris beaucoup de volume.

Je maintiens que c'est une bonne méthode pour la prise de force et de cardio mais pas pour une pdm.

J'en suis aussi convaincu.