Je peux aller à la piscine? :p
 

Salut à tous!
Je vous explique. Mon corps dans ma glace me dit "bouges toi le cul". (je dois prendre du muscle, surtout aux bras. Gagner des abdos et des pechs)
Le problème, c'est que suivre un programme de muscu, aller à la salle de training pleine de sueur tous les jours, et me taper un petit déj' protéiné ne me motive pas du tout.

Alors deux possibilités, je vous laisse choisir celle qui m'est adaptée:

-Soit je remplace ce programme par de la natation intensive si l'un muscle autant que l'autre. Si oui, à quel niveau?
Sachant que ça me motiverait vraiment car j'adore nager, être au contact de l'eau et me vider la tête... Ca serait beaucoup mieux pour mon Inner Game du coup.

-Soit faire trempette ne remplace pas la muscu, dans ce cas demandez moi de me bouger le cul, dites moi comment et je foncerai. Plaisir ou non :)

La natation c'est très bien pour le corps.


Tu vas te muscler en fonction de la nage que tu pratiques (là par contre, je ne connais pas le détail, mais je pense que tu trouveras ça aisément sur internet...).

OUF!

Tu me sauves la vie! Je te fais plein de bisous! :)
Je fonce me renseigner. N'hésitez pas pour autant à me filer des tuyaux si vous en avez :)

Oui la natation est très bien, c'est un sport très complet.
Complète par des ados, ça te prendre 5 minutes/jour, et tu auras un rendu encore plus impressionnant ;)
Personnellement j'avais opté pour la première solution (j'adore pousser hahah), mais la première année de médecine s'annonçant, je compte faire 2h de natation par semaine, afin d'entretenir et de continuer le sport.

ça va pas te faire "gonfler" les bras, mais ça va te muscler globalement oui (épaules plus larges, bon dos et cuisses, abdos qui se dessinent).

Une seule façon de faire, plein de longueurs, 3 fois par semaine (ou plus ahah).

Crawl de préférence, butterfly si tu sais faire aussi.

Si ça te motive plus que la muscu, fonce dans la natation ouais.

Merci les gars!


@Bob. Yes hi, bro'! :p Va pour les 5 minutes d'abdos, ça ne va pas me tuer.

@Brazil. C'est ce que je me suis dit . C'est peut être mieux que je nage intensivement en prenant du plaisir plutôt que je tente un programme de muscu et que je lâche au bout d'un mois parce que ça me motive pas. Quitte à ne pas ressembler à Jay Cutler (c'est pas forcément conseillé, en même temps...)
Donc c'est cool.

Il y a un truc que j'ai oublié de vous dire, je suis un ancien gros ayant perdu 20kg en quelques mois en découvrant le Game. Du coup j'ai un corps fin mais avec quelques surplus de peau. Ca change quelque chose à mon idée?
Et si vous avez une nage à me conseiller pour les pecs, n'hésitez pas :)

Intuitivement (mais à ne pas prendre trop au sérieux, c'est loin d'être ma spécialité la natation...) je dirais que...

- la brasse coulée développe "un peu tout" de façon harmonieuse

- le crawl développe plutôt le dos et les cuisses

- le papillon développerait plutôt le dos, les bras et les épaules

- le dos crawlé serait pas mal pour les pecs, la ceinture abdominale et les cuisses


De façon générale, faire du sport va t'aider à re-tonifier ton corps (et donc ta peau).

Mais le mieux pour la peau, c'est de BOIRE. En l'hydratant tu vas l'assouplir... Attention à la natation qui déshydrate beaucoup (= tu dois boire plus).

@Tortue : je suis pas tout à fait d'accord.

Moi non plus je ne suis pas un expert en natation, mais je dirai, pour les pecs, le crawl et le papillon à privilégier. Si tu recherches principalement à te muscler, oriente toi d'avantage vers ces nages je pense. Le papillon étant la plus dure, mais peut-être pas la plus efficace, car elle demande beaucoup d'efforts, et est dur à pratiquer longtemps contrairement au crawl.

En tout cas, c'est une super idée, si la motivation y est, alors fonce. De plus, si tu t'épanouis dans un sport qui te plait, ça peut te booster ta confiance en toi ! ;)

Je suis d'accord avec aucun de mes voisins du dessus.
Si tu veux te muscler va falloir faire de la muscu mon gars si la natation musclait vraiment tout le monde l'utiliserait pour se muscler, c'est comme si je te disais fait du foot pour avoir des cuisses et des mollets. Bien sûr qu'ils seront musclés mais tu prendras surement pas de masse. En plus d'après ce que je comprends tu veux prendre des bras et des pecs donc de la masse, sans une alimentation adéquate tu n'arriveras jamais à atteindre tes objectifs...

Je suis cru mais il faut que tu saches que si tu veux des résultats tu dois t'en donner les moyens. Les résultats vient aux trois quarts de l'alimentation c'est donc la base. Pour avoir des abdos t'as même pas besoin de les travailler il suffit d'être sec, je t'ai pas dit de plus les bosser hein :p
Avec 3-4 séances par semaine tu peux avoir du résultat rapidement si t'es régulier.

Mais la natation c'est très bien, couple-la à la muscu pour développer ton cardio ;)

Je pense que la natation peut réellement muscler.
Après, tu n'auras pas les mêmes pectoraux que quelqu'un qui va à la salle de sport, mais ils seront tout de même musclés.
Au pire, tu t'essayes à la natation 2 à 3 fois par semaine, jusqu'en janvier, et tu regardes si des premiers résultats sont visibles.
Auquel cas, bah il te restera six moi avant l'été pour aller à la salle