Auto-hypnose ou comment changer d'état d'esprit.
 

Voilà, suite à la lecture de "Comment devenir un mâle dominant." je lis un passage qui m’interpelle car oui celui qui rédige ces mots me connais par coeur, et sait très bien ce qui ne va pas chez moi.

Donc il conseil tout d'abord de se faire régulièrement des auto-affirmations du style "je suis à l'aise et confiant" ou bien "je pense de manière optimiste", bien sur il explique bien que c'est une procédé qui te permets de changer la vision que tu as de toi-même, mais c'est un travail long. Et il passe ensuite à l'auto hypnose, il t'incite à t’enregistrer en lisant un texte d'auto-hypnose consacrer évidemment aux mâles dominants ou aux devenir, et ensuite plus tard d’écouter l'enregistrement et de le suivre.

Et donc j'aurais une question à ce sujet, certains d'entre vous ont-ils déjà pratiquer l'auto-hypnose ? Quel bénéfices en avez-vous retiré ? Quelless amélioration ou changements avez vous noté et sur quel durée ?

Keitaro.

J'ai un peu pratiqué l'auto-hypnose oui mais pas à très grande dose.

Le texte à enregistrer c'est vraiment superflu comme principe. L'idée est plutôt de savoir comment fonctionne l'état d'hypnose. Une fois que tu as atteint un état de relaxation profonde, c'est ton imagination qui va te permettre de diriger ta séance d'auto-hypnose.

Un exercice simple, à faire tout de suite depuis votre fauteuil, pour comprendre le pouvoir de l'imagination et qui ne nécessite pas une transe profonde. Placez vos bras devant vous, les mains se faisant face. Et vous allez simplement prendre une grande respiration, vous détendre au maximum et fermer les yeux. Mais une fois les yeux fermé, vous allez continuer d'imaginer vos mains devant vous et l'espace qu'il y a entre elle. Vous allez simplement visualiser, fixé à chacune de vos paumes, un aimant extrêmement puissant. L'idée est de l'imaginer le plus clairement possible, de lui donner une forme et une couleur. Et plus l'image de ces aimants sera net dans votre esprit et plus vous allez pouvoir sentir vos mains se rapprocher, sans que vous fassiez consciemment ce mouvement. Hop on relis le paragraphe histoire d'avoir bien compris et vous essayer ça chez vous ! ;)

Outre me provoquer ce genre de petit phénomène marrant ludique je me suis également créer quelques ancrages. Ainsi il me suffit désormais de faire se toucher mon pouce et mon annulaire pour que je ressente instantanément une vague de chaleur (utile en cette période, j'ai fait le test en tee-shirt dehors, pleine nuit, et je n'était pas conscient du froid !). Pouce + Majeur, c'est devenu l'interrupteur de la confiance chez moi, un coup de boost instantané et vraiment puissant !

Pour ancrer ces sentiments, il m'a fallu au cours de plusieurs séance d'auto-hypnose, effectuer le mouvement voulu en imaginant des situations dans lesquels j'ai vécu ce sentiment. Pour la confiance par exemple, je me rappelai de moments de grandes réussites personnelles, mon premier KC réussi, FC, en essayant de se rappeler du maximum de sensations du mouvement. Le résultat m'a vraiment surpris !

Et j'abuse de cet interrupteur maintenant !

Je farfouillerai dans ma boîte à mp afin d'y trouver quelques références dignes de ce nom, et j'ajouterai un lien à ce topic ma foi, fort intéressant.
Merci à toi Rom... pour ce témoignage encourageant ;)

Très bon post, les ancrages sont l'un des outils importants pour l'AH. Rien n'empêche d'en créer en d'autres circonstances, bien que ce cela soit moins efficace.

Keitaro, concernant le support, dès qu'il y a un son etc, je considère que c'est plus de l'hypnose: quelqu'un d'externe (oui, toi, y'a 2h, c'est maintenant une personne externe) .
C'est de l'hypnose au final.

J'ai promis un mini-guide à un autre AdSien, je vous le publierai dès que ce sera rédigé et bien mis en forme.


Concernant à quoi sert l'AH et ce qu'on en retire?
Be a better self. Tu changera qui tu es, comment tu réagis aux évènements et comment tu conçoit certains éléments de la vie. L'AH est pour ceux qui veulent avancer, pas des stagneurs professionels.

ABE :)

Ouais c'est ce que je voulais savoir, pour ma part je n'attend pas que ça soit une solution miracle afin de me débarrasser de ses angoisses, de ce mur qui me bloque pour aller vers les autres (en particulier les filles). Et surtout que je n'ai ni wing, ni personnes avec qui en discuter réellement donc je pense que ça peut être enrichissant et me faire changer de point de vue sur pas mal de choses.

Actuellement je n'ai aucun problème à discuter avec des gens, et les filles, si c'est pas dans un contexte de séduction mais dès qu'il s'agit d'aborder mon esprit considère ça comme un énorme faussé à franchir alors que je devrais voir ça comme une interaction tout à fait banale, comme si j'étais à mon travail et que j'allais parler à une cliente.

Bref, merci de l'info et si il y a d'autres personnes qui ont essayé et y on vu des résultats je suis preneur =D.

Keitaro.

Keitaro j'ai été dans ton cas. Rien ne vaut la pratique. Tu respectes la régle des trois secondes. Tu vois une target et tu files direct, sans réfléchir. Crois moi au bout d'un certain nombre d'échec, tu ne ressentiras plus rien. Ca te fera même rire ! Va faire un tour dans mon journal si ce n'est pas le cas.

Tu vas voir, les FAIL, au bout d'un moment, on s'y habitue :D

L'auto-hypnose peut vous servir à créer des expériences que vous n'avez pas, comme par exemple la première fois que vous faites une activité. Il s'agit de leurrer son cerveau en lui donnant une référence mentale positive d'une situation afin que le moment voulu, votre cerveau puise dans cette fausse expérience et vous renvoie des stimulis positifs qui vont grandement vous aider dans cette activité.

C'est une arme importante contre la peur de l'inconnu qui un fardeau majeur dans notre vie.

Je suis d'accord, on verra ce que ça donne je vais essayer, mais par contre faut être conscient que ce ne se fait pas du jour au lendemain. Je sais pas combien de temps ça peux prendre pour configurer son cerveau :D

Keitaro.

Bonjour à tous,

J'ai personnellement essayé l'auto hypnose de CommentDevenirUnMaleDominant et je dois avouer que je me suis sentis vraiment mieux après, plus en confiance, vraiment. Mais après en fait j'ai l'impression que les effets s'estompent, à moins que ce soit le fait que je ne l'ai pas fait assez souvent. D'ailleurs si je me souviens bien il le dit qu'il faut le faire plusieurs fois, quand on sent une baisse. En tout cas je vais m'y remettre les prochains jours parce que j'ai une baisse de confiance en moi inexpliquée récemment :p.

Donnes moi des nouvelles de ta progression, si ça t'a aidé toi aussi. :)