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phulis 28/03/2009 18h48

Bien s'assoir en 12 points !
 
Je me suis dis qu'il était dommage de soigner sa posture debout, et de tout flinguer une fois assis.

La je viens d'avoir un massage de rêve, je fais plein d'effort pour prendre une bonne posture, je me sens bien, donc, réflexion faite, je n'est pas envie de changer cet état.

Comme je suis persuadé que vous pourrez en profiter, je met le fruit de ma petite recherche en ligne.

12 points pour une bonne posture :

• Respecter un angle de 0 à 30° pour le haut du corps (en tenant le dos droit).
• Toujours tenir la tête alignée avec la colonne vertébrale.
• Maintenir un angle de 0 à 20° pour ce qui est de l'alignement vertical de la partie supérieure des bras.
• Maintenir un angle de 90 à 120° entre le bras et l'avant-bras.
• Maintenir un angle de 0 à 20° pour ce qui est de l'alignement horizontal des avant-bras.
• Supporter les avant-bras.
• Les épaules sont détendues.
• Les coudes sont près du corps.
• Rapprocher le menton de la poitrine et ne pas se pencher lorsque l'on regarde vers le bas ou vers l'avant.
• Changer de position fréquemment, mais respecter les angles recommandés.
• Éviter de se pencher sur le coté.
• Éviter de se pencher vers l'avant.
• Ne pas s'affaler sur le bureau.
• Ne pas demeurer assis plus de 45 minutes de suite.

Pour plus de précision et des illustrations :
ICI

Votre dévoué, Phulis.

Addict 28/03/2009 18h57

Bon article

mais j'ai quelques questions:
Ces conseils semblent s'appliquer à une ergonomie de bureau?
La posture assise est-elle à adapter en fonction du siége (canapé, tabouret, chaise, fauteuil avec accoudoirs...)?
Est-elle aussi à adapter en fonction du BL que l'on veut transmettre (interessé, blasé, sur le point de partir/renforcé par time constraints)?
Si oui comment?

phulis 28/03/2009 19h03

"Ces conseils semblent s'appliquer à une ergonomie de bureau?"

Oui, mais pas seulement.

"La posture assise est-elle à adapter en fonction du siége (canapé, tabouret, chaise, fauteuil avec accoudoirs...)?"

Canapé = pas bon.
Tabouret = tu peut appliquer ce qui est écrit en gardant le dos droit.
Chaise = Le must.
Fauteuil avec accoudoirs = It's bad. (surtout si celui ci est trop mou)

D'un point de vue générale, tout ce qui est mou et qui nous permet de nous étaler n'est pas bon pour les vertébres.

Un lit trop mou, ce n'est pas le top non plus, si vous êtes intéressé par un article qui parles de la position couché faites moi signes :D:rolleyes:

davidou94 28/03/2009 19h10

Pour marcher droit ok mais là faut pas exagérer, quand on est assis c'est pareil que lorsqu'on est debout la posture est la même! :)

prochain topic comment bien s'allonger? :p

Addict 28/03/2009 19h17

Ce que je voulais dire par rapport a ergonomie de bureau, c'est qu'en lisant le PDF du lien, ils montrent des postures sur des postes de travail: devant un bureau, un ordinateur ou encore une table de dessin. Mais en effet, il n'y a pas de raison de ne pas les appliquer en d'autres contextes.
Justement pour gamer je crois avoir lu que s'appuyer sur le dossier montrait DHV ou du moins pas needy tandis que s'incliner vers l'interlocuteur montre un plus grand interet.
Sinon comment on peut varier les postures pour ne pas avoir l'air rigide et crispé ou de se forcer à se tenir droit voir communiquer un Bl different?

Ramms 28/04/2009 16h26

Citation:

Envoyé par davidou94 (Message 19297)
Pour marcher droit ok mais là faut pas exagérer, quand on est assis c'est pareil que lorsqu'on est debout la posture est la même! :)

prochain topic comment bien s'allonger? :p

Comment tu fais pour marcher assis-debout ? :D:D


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