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AttentionLesYeux 18/10/2011 21h50

Se réveiller tot...Galere !
 
...Mais ça c'était avant l'Electroréveil ! Un réveil qui te sort du sommeil en t'envoyant des décharges électrique de 50000 volts minimum...ça motive :D

Bon passons au choses sérieuses !
Se réveiller le matin c'est rarement amusant et souvent difficile ,et comme j'aime ça me pourrir la vie,j'en ai fait un de mes objectifs :)

Ça fait à peu prés 2 jours que le combat du matin a commencé.

J'ai quelques pistes à suivre pour enfin pouvoir se réveiller tôt :
Tout d'abord il faut augmenter sa température corporel,nous sommes des êtres à sang chaud et l'Automne et l'hiver ne sont pas des saisons à notre avantage ,pour preuve : L'hibernation .
Pour l'augmenter il suffira de faire des choses assez simple :
-Prendre son petit déjeuner (chaud évidemment parce que glacé ça réchauffe pas X)
-S'habiller (aussitôt que vous décollez du lit ,le but c'est de ne pas vous laissez avoir froid )
-Une bonne douche chaude (en même temps ,rare sont les gens qui la prenne froid...à moins d'avoir quelqu'un les y est contraint :D )

En dehors de la chaleur,il y a aussi les stimulations,si vous habitez dans un quartier animée où les immeuble ont des murs en carton pâte ,vous vous réveillerez plus facilement à cause du bruit :) ,mais la lumière aussi est importante !

Ensuite il y a les occupations,si vous vous levez mais que vous n'avez rien à faire,il devient tentant de continuez ce rêve que vous aviez mis en pause .
Dans un premier temps ,tant que vous n'êtes pas bien réveillez,faites les occupations dites agréables (pour vous) : regardez la tv ,lire un roman,chasser du caribou...
Puis faites ce qu'il faut faire. (ménages,rangements,aller au boulot...)

Et enfin comme dernier conseil,un classique,mais qui est à faire le soir plutôt que le matin : se coucher tôt,avant minuit ,comme cendrillon.

EN BREF :
Pour se lever tôt :

Se coucher tôt,avant minuit

_Avoir des stimulations_

Pour ça : -Mettre son réveil loin du lit (ça vous obligera à marcher,bandes de fatigué ! )
- Allumer la lumière dés le réveil (bon en même temps dans le noir vous risquez de vous cassez la gueule X)
- Mettre la musique ,la radio

_augmenter sa température corporel_

Pour ça : -Prendre son petit déjeuner
-S'habiller
-Une bonne douche chaude

_Avoir des occupations_

D'abord agréable (tv,...) puis un peu moins.

ET SURTOUT PERSÉVÉREZ !


jeunot 18/10/2011 22h03

Qu'est ce que tu appelle tôt? Tu te lève à quelle heure?

Lex 18/10/2011 22h04

Petite précision :

Préférez mettre la radio que de la musique.

Une matinale où ça cause, ça fait rire, ça réveille mieux qu'une musique. ça met en marche votre CERVEAU. Y'a rien de mieux que de se marrer au réveil.

J'ai une petite application Iphone qui me passe la matinale de Fun radio (je sais, y'a mieux. Mais moi, le matin, ça me fait rire, mélange ça à de la house, et je suis en forme).

Alors qu'avec la musique : on s'y habitue.

AttentionLesYeux 18/10/2011 22h05

Moi 5 heure...Pour moi tôt ,c'est avant le soleil ,vers l'aube.

AttentionLesYeux 18/10/2011 22h07

@Lex : et au moins on découvre un peu de nouveauté comme ça ! :)

jeunot 18/10/2011 22h09

Ah oui quand même ^^
Personnelement, Lex, je préfère la musique le matin je trouve que ca réveille mieux, enfin ca dépend de chacun je pense.

AttentionLesYeux 18/10/2011 22h21

@jeunot : C'est pas aussi sévère que tu le crois ! Je me lâche un peu le Week end,me levant parfois à 8,9h !!!! :eek: (ou 12,13 h XD)
En tout cas ,tu te sens bien et tu es chaud dés le matin comme ça,moi je suis beaucoup moins amorphe et dans la Lune (j'ai davantage le temps de déjeuner,ça doit y contribuer remarque )

aXe 18/10/2011 22h25

Évite aussi d'avoir de la lumière trop forte, sa aide!!! :cool:

Kyrie 19/10/2011 13h41

C'est bête mais j'avais même pas pensé au truc du réveil. :D
Pour moi qui aie toujours du mal à me lever le matin, ça pourrait être utile.

Derek 19/10/2011 16h29

Pour moi, je sais que je dors bien en me couchant MAXIMUM à 23 h 30 si je dois me réveiller tôt vers 7-8h.

C'est rien mais bordel de merde c'est quelque chose de capital. Cela évite d'avoir des coups de pompe dans la journée, de bailler au corneille.

Après j'ai connu des gens qui ne dormaient que 4 heures et qui s'en contentaient, je ne sais pas trop pourquoi il y a tant de différence avec le sommeil réparateur des uns et des autres...

Quand il y a une fiesta maintenant et que je m'endors à 5h du mat par exemple : Je m'impose de me lever pas trop tard (Max 14 h). Puis dès le soir je me recouche normalement, à 23 h 30.

Ce qui doit faire des fiestas des éléments tout ce qui a de plus passager dans la modif de votre gestion du temps.


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