La confiance, toujours la confiance...
Pas de reméde miracle, fais ce qui est dis dans les articles, choisis une méthode qui t'inspire et applique la REGULIEREMENT.
Les moyens de programmation qui me vienne a l'esprit en 2/2 :
Auto hypnose
sophrologie
arts martiaux
EFT
http://www.technique-eft.com/ (sa me parait pas mal je vais le faire sur moi)
Bref renseigne toi, mais ce qui te feras progresser de facon durable ces à mon sens la pratique, fais des erreurs analises les et corrige les... peu a peu la confiance viendra.
A aussi, je n'aime pas donné ce genre de conseil mais l'alcool aide bien a baisser ses barrières, donc en soirée fait toi plaise bois un peu de facon a être chaud, vois tes potes, sois l'alpha dans ton groupe pour te booster un peu, et après va voir les inconnues.
Autrement, bienvenue parmi nous