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  1. johnsow
    14/10/2013 17h26
    johnsow
    D'accord merci de m'avoir répondu.
    Ta photo de profil avec Thad est donc en lien avec la musculation.
    Je vais plusieurs fois par semaine dans une salle de sport.
    Je fais 1,78m pour 68kg j'ai pris 4 kg en 4 mois de muscu. Je souhaite continuer à prendre si possible 4 kg de muscles mais sans gras, car je préfère être secs et pas trop lourd car je fais pas mal de cyclisme.
    J'essaye de travailler chaque muscles 2 fois par semaines en faisant 3 existe par muscles avec 3 séries de 10 reps.
    Par contre niveau abdos j'arrive pas à progresser. Au repos j'ai pas un ventre plat, et en contractant on devine juste les abdos du haut.
    As tu des conseils pour que je progresse et surtout pour les abdos, quels exos cb de reps temps de repos.. Pour les abdos j'essaye de faire 15 minutes par séances environs 3 séries de 30 crunchs, 3 d'obliques , 3 de relevés de jambes et du gainage
  2. Alex88
    14/10/2013 10h33
    Alex88
    Salut l'ami,

    L'idéal c'est d'aller te présenter et ensuite de poster dans la section adéquate.
    Saches que je ne suis pas un spécialiste du genre. Je n'ai jamais eu de problème réel avec les filles, mais je suis loin d'être un pro de la drague.
    Ceci dit, si il y a bien une chose que j'ai retenu durant ces années c'est qu'il ne faut jamais trop montrer aux filles à qu'on tient à elle et qu'on souhaite s'engager. Ça leur fait peur.
    Hors toi tu as l'air de faire l'inverse.
    De plus, il ne faut JAMAIS demander si on peut se mettre en couple. Il faut laisser les choses se faire naturellement.

    Ne juge pas une fille parce qu'elle couche le premier soir comme tu dis.
    C'est très frenchy cette idée du 1er soir = salope


    Par contre, saches que je suis plus spécialiste nutrition / musculation. C'est dans ce sens là que je conseille les gens en général sur ce forum
    Pour la séduction pure et dure il y a pas mal de membres qui pourront mieux te conseiller.

    Bonne chance à toi.

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