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  1. 00243
    12/09/2012 22h11
    00243
    bonsoir a tous je suis 00243 un nouveau membre, je quelques question de connaissance pour contracter le muscle pc. pour bien contracter le muscle pc quelle est la bonne position a prendre?, quelle est la bonne action pour bien arriver a contracter le muscle pc? n'est ce pas qu'on doit se serrez les fesse et tout en respirant. on doit respire tout en bougeant le ventre?
    vos reponse pourront m'aider enormement car je n'arrive pas a comprendre comment contracter mon muscle pc.

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