The Willpower Instinct, de Kelly McGonigal.
J'ai découvert ce livre grâce à Raj, de la chaîne Autodisciple. Il en parle dans cette vidéo :
https://www.youtube.com/watch?v=yxDYCUyPSBw
Il est uniquement en anglais, on peut traduire son titre par
"L'instinct de volonté".
Le livre traite de pourquoi nous avons du mal à poursuivre nos efforts sur du long-terme pour atteindre nos buts. Perdre du poids, arrêter de fumer, devenir végétarien, être accroc à son smartphone et ses mails... Ce livre est très simple à comprendre. Les exemples donnés sont clairs et transposables à n'importe quelle situation qui demande de la discipline, il y a énormément d'études citées, une touche d'évolution et de biologie au début du livre pour comprendre pourquoi nous sommes si enclins à céder à la tentation.
J'ai appliqué ses conseils pour manger mieux, me mettre à la méditation, reprendre le sport 5x par semaine, avoir mon semestre, et quelques autres actions moins importantes, et dans toutes ces situations j'ai concrètement senti la différence par rapport à mes précédentes tentatives, dans mon état d'esprit et dans mes résultats.
Je le conseille à quiconque veut se développer, c'est d'une excellente aide.
The Willpower Instinct
Mode linéaire
