Bon , comme je débute en théories et aspect techniques de séduction, je décide de parler d'abord de ce que je connais : la musculation.
Je pensais que sur ce topic , chaque pratiquant pouvait se présenter en détaillant son entraînement et en exposant quelques perfs.
Je commence :
19 ans , 1m81/82kg
1 an de n'importe quoi et 10 mois de pratique sérieuse.
Répartition sur 4 jours , séances d'1h/1h30 environ
meilleurs perfs :
Developpé Couché : 7 reps à 100kg /Curl barre : 7reps à 45kg /Rowing yates : 10 reps à 90kg /Rowing haltère 17 reps à 35kg /Presse à cuisse horizontale : 20 reps à 150kg