[teserp]

petite question vous n'auriez pas des exercices pour les pectoraux ^^ et en voila un pour les abdos YouTube - 8mn abs | abdos en 8 minutes | version française avec techno trance

[toussapouale]

Merci à tous!

[Tony Tony]

Vous avez l'air de vous y connaitre donc juste une question comme ça vous pensez quoi de la methode Lafay ?

[vincent06130]

Envoyé par Tony Tony

Vous avez l'air de vous y connaitre donc juste une question comme ça vous pensez quoi de la methode Lafay ?

Je suis que vétéran dans la méthode Lafay. Ca fait 2 semaines que je la pratiques (chez moi donc), et je sais que j'ai déjà augmenter le nombre de répétitions par série
Des progrès sur le physique ? Je n'ai pas encore regarder vu que ça fait que 2 semaines
En tout cas, aux dires des personnes qui l'ont pratiqué, je dirais que la méthode fonctionne

[Tony Tony]

ok merci je comptait m'y mettre mais je trouve pas d'endroit pour placer une barre fixe, t'en a une ? tu l'as mis ou ? et sinon t'as touvé quoi pour remplacer ?

[vincent06130]

Envoyé par Tony Tony

ok merci je comptait m'y mettre mais je trouve pas d'endroit pour placer une barre fixe, t'en a une ? tu l'as mis ou ? et sinon t'as touvé quoi pour remplacer ?

Non, je n'ai pas de barre fixe malheureusement et ma chambre ne me permet pas d'en mettre.
J'ai trouvé une alternative comme expliquer dans le livre : 2 chaises + 1 balai (bâton) et voilà
Pour l'instant, ça me suffit. Après c'est sûr que plus tard dans les entraînements il faudra bien faire de "vrai" traction.

[Tony Tony]

dac merci

[alinbit]

Pour ceux qui souhaitent pratiquer la musculation sans utilisation de produits dopants et qui cherchent des références concrètes (ce qu'il est possible ou non d'atteindre par exemple):

http:// www.superphysique. org/

En particulier dans la partie "TEAM"