Prise de masse necessaire
Salut haquel,
je suis étonné qu'il n'y en ait pas un, sauf erreur de ma part, qui ait parlé de l'alimentation, et pourtant c'est primordiale.
Si tu veux prendre des cuisses, je pense que les autres t'ont donné suffisamment d'infos technique et machines pour progresser, mais surtout ne néglige pas l'alimentation. Il n'y a pas de prise de masse sans une alimentation qui réponde à tes besoins énergétiques.
Ca fait pas mal d'années que je fais du sport en salle, par expérience je sais que l'on prend assez facilement des cuisses, car c'est un muscle énorme, mais il faut savoir être régulier et manger correctement et en conséquence.
Pour la largeur, privilégie la machine à quadriceps, même si la presse ou squat restent les machines incontournables pour travailler les jambes.
Bon courage en tout cas, parce qu'il en faut !
Unik
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