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Vieux 13/11/2019, 22h45
tronche2cake666 tronche2cake666 est déconnecté
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Développé couché + développé militaire + élévation latérale pour élargir les épaules

Tractions + tirage verticale (prise pronation large ) pour développer les grands dorsaux et ainsi développer la forme en V du corps.
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