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  #21  
Vieux 04/04/2020, 17h51
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Envoyé par nate95 Voir le message
En matière de sport et de crossfit, la nutrition est extrêmement importante. Au point qu’elle peut influer sur la performance physique et la progression des sportifs. Ainsi, pour que nos efforts paient, il est important d’adopter une alimentation riche en protéines. J'ai lu ici Crossfit : alimentation, nutrition et complements alimentaires - Sport et alimentation que l’alimentation paléo nous replonge dans l’alimentation des chasseurs-cueilleurs. Elle se base donc sur la consommation de produits frais, entiers et naturels.
Piètre tentative de placement publicitaire...
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  #22  
Vieux 05/05/2020, 22h56
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Hello tout le monde,

je m'étais inscrite dans une box (Villeurbanne à côté de Lyon) juste avant le confinement..

Pour m’entraîner à la maison j'ai lu ces quelques bons conseils : 10 conseils pour pimenter un entrainement de musculation sans materiel a la maison | Docteur-Fitness.com mais je n'arrive pas à me défouler suffisamment comme lors de mes séances à la box... Je veux dire j'avais des courbatures pendant des jours après mes premiers entraînements et avec les WOD que je fais chez moi... rien !

et vous vous faites comment pendant cette période de confinement ?

bisouille
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  #23  
Vieux 05/05/2020, 22h58
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Envoyé par amélie45 Voir le message
Hello tout le monde,

je m'étais inscrite dans une box (Villeurbanne à côté de Lyon) juste avant le confinement..

Pour m’entraîner à la maison j'ai lu ces quelques bons conseils : 10 conseils pour pimenter un entrainement de musculation sans materiel a la maison | Docteur-Fitness.com mais je n'arrive pas à me défouler suffisamment comme lors de mes séances à la box... Je veux dire j'avais des courbatures pendant des jours après mes premiers entraînements et avec les WOD que je fais chez moi... rien !

et vous vous faites comment pendant cette période de confinement ?

bisouille

je viens de lire le précédent message, promis je suis une vraie personne
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  #24  
Vieux 05/05/2020, 23h14
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Essaye le programme « Insanity ».

Ça devrait te calmer ^^
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  #25  
Vieux 06/05/2020, 07h51
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Envoyé par Hanneman Voir le message
Essaye le programme « Insanity ».

Ça devrait te calmer ^^
J'ai un collègue qui a été haltérophile à assez haut niveau (d'ailleurs c'est grâce à lui que je me suis remis au sport) qui suis ce programme, faut voir dans l'état où ça le met xD
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Pour une vision plus global de ma pensé, aller jeter un oeil sur insta @latelierducorbeau

Vous me trouvez dur? Attendez que je passe la seconde, je vais être votre pire cauchemar
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  #26  
Vieux 06/05/2020, 09h34
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Envoyé par Mikke Voir le message
J'ai un collègue qui a été haltérophile à assez haut niveau (d'ailleurs c'est grâce à lui que je me suis remis au sport) qui suis ce programme, faut voir dans l'état où ça le met xD
Bah c'est pas tellement le même effort, l'haltéro c'est principalement de la force explosive et de la technique, la je vois surtout du cardio/filière endurance musculaire dans le programme.

Amélie tu peux aussi te challenger avec les progressions du dragon flag, du manna, de la full planche, des handstand pushups et les pistol squat, juste pour offrir une perspective plus "force"
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  #27  
Vieux 07/05/2020, 23h08
amélie45 amélie45 est déconnecté
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Hello,
merci pour vos réponses, j'ai cherché "Insanity" et en effet ça m'a l'air très efficace

Il y a beaucoup de vidéo youtube donc c'est pratique aussi.

Haltéro oui j'adore mais chez moi j'ai pas de poids et surtout je suis trop novice pour en faire seule ...

Bon week end à vous

bisouille
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  #28  
Vieux 07/05/2020, 23h40
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La méthode se trouve au complet sur le net.

Faut chercher ^^
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