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Envoyé par kamovgazelle
Hello
Merci pour vos retours
je suis en phase --> Pour perdre du poids ce sont des maths de base, il faut que les apports caloriques soient inférieur au besoin
Cependant pour y arriver c'est là où c'est compliqué
je me suis remis au sport, je vais essayer le 5:2 on verra
Mais j'ai une sacré motivatin, j'ai été fit , normal et gros à plusieurs périodes de ma vie et je vous garantie que votre "taux de transfo" n'est pas le même avec les femmes
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N'ai pas peur du cheat meal que je t'ai conseillé. Un repas par semaine, pète toi le bide (littéralement et avec tout: bière, burger, pizzas...) et un seul repas.
1)C'est un orgasme nutritionel car ton corps a oublié l'effet du gras.
2)Y penser te motive à tenir le reste de la semaine
3) Ca ne te fais pas grossir et ça ne ralentit pas ton régime! Au contraire, ça l'accélère! Hé non. Là tu me prend pour un fou, mais sans ça ton corps est en état de famine et s'habitue à ton régime strict. Donc ne perds plus.
Là en te pétant le bide un repas par semaine, tu vas jouer sournoisement avec lui en le frustrant. Il va alors ouvrir les vannes en pensant au retour du gras avant de se referler encore plus, parce que tu vas continuer en diet. Donc tu maigriras encore plus vite
C'est gagnant sur tous les points!
Perso, ce cheat meal je fais quand même en sorte que ça soit des aliments sains (burger maison au lieu de macdo) et dans des moments conviviaux (un date, famille ou potes). Mais ça c'est plus pour le développement personnel.
regime / diete
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