Faut juste savoir que le " X-man " est assez plaisant : épaules larges ( --> élévations latérales haltères/poulies ), taille fine ( --> diète à surveiller ), dos large ( --> exercices dans le plan vertical, les coudes travaillant le long du corps ), vaste latéral développé ( --> squat, presse à cuisses avec les pieds un peu vers l'intérieur ).
Petite correction :
Citation:
déjà pour ton équilibre je te conseillerais que les muscles antagonistes comme ( dorsaux lombaires/ abdominaux) soient musclés de la même façon.
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Les paires antagonistes sont : pecs/dorsaux, abdos/lombaires ;-)