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  #1  
Vieux 03/03/2016, 21h18
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Par défaut Street Workout

Salut,

Le "Street Workout", est-ce que ça vous parle?
Je me suis remis à la muscu en début d'année pour me préparer à en faire justement et à apprendre des figures...
Je vais bientôt commencé des séances avec des exercices spécialement fait pour travailler différentes figures (Hand stand, human flag, l-sit, planche, front-lever...) et je me demandais si certain d'entre-vous pratique cette activité et aurais des petits conseils persos (que je trouverais pas déjà sur google) à me passer?
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  #2  
Vieux 03/03/2016, 21h28
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Mon seul problème avec SW c'est que les mecs ont 0 jambes... après c'est une super discipline. On pourrait dire que c'est une adaptation moderne de la gym.

Donc pas mal de mouvement similaire ou qui requière les mêmes qualités physiques (sangle abdominal puissante, deltoïde très fort ainsi que le dos). Donc essaye de regarder des entraînements de gymnaste, tout en gardant un esprit critique puis pourquoi pas essayer de l'adapter.

Sinon, Frédéric Delavier à déjà fait pas mal de vidéo sur le sujet. En cherchant sur sa chaîne Youtube tu devrais trouvé. Si tu vas sur SuperPhysique tu aura des articles. M6 (dans 66 minutes) aussi à déjà fait des reportages sur certain athlète du ST plutôt connu dans se milieu.
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  #3  
Vieux 03/03/2016, 23h23
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Le détail des jambes n'est important que dans la mesure où le but rechercher est une sorte d'estéthisme visuel basé sur des proportions.
L'homme n'a surement jamais eu d'aussi grosses cuisses qu'aujourd'hui, pourtant il n'a jamais était aussi faible !

Faudrait savoir Echizen qu'elle est le but derrière la réalisation de ses figures ?
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Dernière modification par Barbiche_ ; 03/03/2016 à 23h26
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  #4  
Vieux 03/03/2016, 23h52
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J'ai mon premier entrainement Lundi, ça a l'aire d'envoyer la patté. Mais effectivement, les jambes sont delaissé. Par contre, là tu va develloper full bras mais aussi souplesse. Toutefois, je pense clairement pas que ça puisse remplacer un entrainement en salle. D'ailleurs tous les types du street s'entraine également dans une salle a côté.
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  #5  
Vieux 04/03/2016, 00h50
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https://www.youtube.com/watch?v=UFmgUxxQ6hY

Les jambes, c'est ce qui se situe entre la hanches et les chevilles hein ?
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  #6  
Vieux 04/03/2016, 01h45
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Le détail des jambes n'est important que dans la mesure où le but rechercher est une sorte d'estéthisme visuel basé sur des proportions.
L'homme n'a surement jamais eu d'aussi grosses cuisses qu'aujourd'hui, pourtant il n'a jamais était aussi faible !
Euuuuuuh les jambes c'est la vie. Courir ? Sauter ? Marcher ? Désolé, mais être plus fort en haut du corps qu'en bas c'est... navrant. Chez pas, tu te déplace comment toi ?

Après les phrases du genre l'homme est faible blabla c'est un peu dans la tête je pense j'sais pas, demande au strongman, au mec du GIGN, force spécial etc. Puis bon, c'est que des suppositions. Bien sûr, tu pourra me sortir des travaux de mecs qui retrace les évolutions physiques du corps humain, tu pourra me dire que les mecs qui faisait du rameur dans les trièmes grec était aussi fort que les champions olympiques d'avirons. Bon, oui je veux bien, mais c'était une autre époque. Et en plus on dit "aussi fort".

Tout ça pour dire: la base c'est le gainage, ensuite les jambes et le haut du corps (sangle scapulaire). Enfin, c'est un point de vue en terme de qualité physique. Bien sûr, qu'après en fonction du sport l'importance variera.

Mais quand tu observe bien bon nombre de disciplines, 80% (c'est pour imagé l'importance des jambes hein ^^) ça se joue dans les jambes. Avec un transfert de puissant du bas vers le haut qui est possible grâce à... la sangle abdominale.

Et ne prend pas mon message comme une attaque personnel on serait dans un bar autours d'un verre ça passerais comme une lettre à la poste. Par contre c'est une attaque contre la pensée: "les jambes c'est peu important ou moins prioritaire que le haut du corps". Je sauterais jamais plus haut grâce à mes biceps ahah. Et enfin, je n'ai pas non plus dis que c'était ce que tu pense, je me suis juste enflammer un petit peu
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  #7  
Vieux 04/03/2016, 08h50
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Hello Echizen,

Je pratique le SW/calisthenics depuis plusieurs années maintenant donc hésite pas à me contacter en pv si tu veux qu'on en discute.

Il est vrai que sur Internet tu peux trouver un peu de tout et n'importe quoi mais sur Youtube tu peux regarder les méthodes d'entraînement des BarBrothers (qui font des méthodes avancées mais également pour débutants) et niveau français tu as Charly Pn qui donne de bons conseils aussi même si il est plus basé sur un niveau intermédiaire/avancé tu pourra toujours apprendre des choses intéressantes.

Sportivement

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  #8  
Vieux 04/03/2016, 10h41
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Euuuuuuh les jambes c'est la vie. Courir ? Sauter ? Marcher ? Désolé, mais être plus fort en haut du corps qu'en bas c'est... navrant. Chez pas, tu te déplace comment toi ?

Après les phrases du genre l'homme est faible blabla c'est un peu dans la tête je pense j'sais pas, demande au strongman, au mec du GIGN, force spécial etc. Puis bon, c'est que des suppositions. Bien sûr, tu pourra me sortir des travaux de mecs qui retrace les évolutions physiques du corps humain, tu pourra me dire que les mecs qui faisait du rameur dans les trièmes grec était aussi fort que les champions olympiques d'avirons. Bon, oui je veux bien, mais c'était une autre époque. Et en plus on dit "aussi fort".

Tout ça pour dire: la base c'est le gainage, ensuite les jambes et le haut du corps (sangle scapulaire). Enfin, c'est un point de vue en terme de qualité physique. Bien sûr, qu'après en fonction du sport l'importance variera.

Mais quand tu observe bien bon nombre de disciplines, 80% (c'est pour imagé l'importance des jambes hein ^^) ça se joue dans les jambes. Avec un transfert de puissant du bas vers le haut qui est possible grâce à... la sangle abdominale.

Et ne prend pas mon message comme une attaque personnel on serait dans un bar autours d'un verre ça passerais comme une lettre à la poste. Par contre c'est une attaque contre la pensée: "les jambes c'est peu important ou moins prioritaire que le haut du corps". Je sauterais jamais plus haut grâce à mes biceps ahah. Et enfin, je n'ai pas non plus dis que c'était ce que tu pense, je me suis juste enflammer un petit peu
Ne me fait pas dire ce que je n'ai jamais dit.
Courrir, sauter, marcher : ceux qui le font le mieux se rapprochent plus du 0 jambes qu'autre chose et aujourd'hui, 99% ne savent ni marcher, ni courrir, ni sauter parce que s'il savait le faire il n'aurait pas besoin d'entraînement physique.
Ce qui est navrant, c'est une personne qui oublie la fonctionnalité de son corps : un mec qui fait du bras de fer à pas grand chose à faire sur une presse à cuisse.
Si le seul but d'Echizen est de reproduire des figures, peu importe le volume du haut ou du bas de son corps tant qu'il y arrive.
Le gymnastes aujourd'hui ont beau être super musclé, femme ou homme, ils se font toujours mettre à l'amende par Nadia Comaneci à 14 ans 39 kilos
Un muscle qui n'a aucune fonction, ça s'est navrant.
Usain Bolt avait surement des plus grosses cuisses que T8
Un spartiate se rapprochait surement plus d'une footballeur que d'un rugbyman.


Oui, en 2016 l'homme est faible, quand on sait que pour rentrer dans la légion faut être au moins capable de faire 3 tractions
Nos muscles ne sont plus sollicités comme auparavant, à poids égale, le muscle humain est toujours bien moins fort comparé à un de ses ancêtres (pas besoin d'aller jusqu'à l'antiquité, ton grand père c'est assez) ou à un animal.
Et ce n'est pas en ayant beaucoup de volume qu'une personne peut prétendre être fort.
Donc mon ami le Strongman, bien que je les aime bien, pour moi, ne fait que courrir après une force qu'il a perdu depuis bien longtemps.
Ce qui il y aussi de navrant c'est une personne qui tombe malade 3x par an, qui a besoin du chauffage à fond l'hiveret la clim' l'été, qui est fatigué après 3-4h de travail, qui a mal au dos, qui a mal au cou, qui va mourrir après avoir courru 1/4h, qui marche en canard, qui se tient pas droit, qui respire par la bouche, qui n'arrive pas à vivre sans bouffer tout les 3-4h, qui n'arrive pas à se réveiller le matin, qui n'arrive pas à faire une traction, qui n'arrive pas à porter leurs gosses sur 500m, qui se casse un os en tombant par terre...
L'homme est faible, même s'il n'a jamais était aussi musclé, la réponse n'est pas dans les muscles.

Tout ça pour dire : la base c'est le mouvement et l'environnement ! L'important c'est pas tant la précision de l'effort physique que l'absence de repos absurde.
L'important c'est pas vraiment combien de prot' t'as mangé si ton tour de hanche est entrain de rivaliser avec ton tour d'épaule (là faut s'inquiéter vous êtes une femme)

Bien sur, je ne suis pas un nazi, je sais bien que pour certains sport péter des record au squat (bien que les vrais savent que sdt>squat) c'est important, mais là ce n'est pas le cas dans la mesure où le but n'est pas dépendant de la force d'une autre personne comme au rugby ou a la lutte.

I mean, do you even lift !?

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Dernière modification par Barbiche_ ; 04/03/2016 à 11h01
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