Ben c'est justement ça le secret, fractionner les repas et s'organiser.
Je prends 3 "gros" repas par jour, et 2 a 3 collations.
Quand tu cuisines, tu le fais en grande quantité, pour te préparer des tupperware. Après oui, c'est cher, mais bon, en même temps, tu manges beaucoup plus, donc y a pas de miracles.
Après y a les compléments alimentaires, type gainer, mais je déconseille aux débutants, on peut vite faire n'importe quoi avec ça.
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