Bah, je m'y connais pas trop mal en muscu, mais de là à écrire des articles, je sais pas trop...
Je pense que Playboy serait plus apte que moi.
Pour ce qui est de la bouffe y'a pas 8 000 choses à dire : bouffer abondamment et équilibré pour prendre du volume, peu et équilibré pour maigrir.