[solmal]

Je fais un split mais j'utilise pas le pyramidal
Juste avant l'été j'axe sur bras et épaules et une petite sèche abdominale dans un mois

[bub']

Envoyé par Romantiqueetsensible

@ solmal=> quelle méthode(s)? pyramidale?
@ sonic => sans parler du regard des femmes sur le sujet faire de la musculation ( et du sport en général) te rend plus dynamique et plus endurant sur tout les plans y compris cardiaque donc sexuel.De plus personnellement j'assume mieux mon image quand je suis bien muscler comme en ce moment que quand je suis en mode " chat écorché" donc il ne faut pas penser simplement aux femmes mais à tout les autres aspect positif et lié indirectement.

A moins de faire la méthode Lafay, la muscu type fonte ne fait rien gagner ou très peu niveau cardio.

[HitchAlpha]

Envoyé par bub'

A moins de faire la méthode Lafay, la muscu type fonte ne fait rien gagner ou très peu niveau cardio.

Exact.Pourtant c'est important c'est pourquoi personnellement le jour de repos de "la fonte" est consacré à la cardio ( vélo d'appart ou natation) car on augmente le volume musculaire il est donc important d'augmenter en parallèle les capacités cardiaques

[Astyan]

Je voudrais bien aidé pour ma part, proposer textes dessins, schémas, exos, conseils

[Playboy]

C'est en suspens pour l'instant, on va y réfléchir.