Rédacteur articles musculation pour Art De Séduire

bub' · #11 16/04/2010, 16h21

Je vais y réfléchir.

Je ne sais pas vraiment non plus ce que vous attendez de ces articles.

Si c'est juste pour donner des exercices, non seulement les exercices comme ça n'ont pas d'intérêt en eux-même, puisque c'est la synergie des exercices qui permet de bien progresser, mais en plus on peut les trouver sur n'importe quel site, et ils seront probablement mieux expliqués.

Tyo · #12 18/04/2010, 14h49

J'ai du mal à comprendre ce que vous souhaitez faire en proposant ce genre d'article car comme dit précédemment c'est beaucoup plus simple d'aller sur un site, très détaillé, comme www.akelys.com.

Après si c'est pour des exercices à la maison il existe la méthode Lafay qui s'exécutent avec très peu d'investissement financier à faire. Si vous me demandez je dois pouvoir trouver le pdf dans le web obscur...

Mais le meilleur conseil que je peux donner aux débutants c'est (si ils en ont une près de chez eux) d'aller dans une salle et de se faire conseiller par des plus anciens ou des coachs.

bub' · #13 18/04/2010, 15h31

Mmmhh, on ne trouve pas forcément tout ce qu'on veut sur les sites. La plupart des sites sont orientés uniquement body-building, et on ne fait pas tous de la muscu dans ce but.

De plus, il y a des infos sur certains sites/livres qu'il n'y a pas dans d'autres. Ca pourrait être bien de faire un condensé ici.

Pour la méthode Lafay :Lien del par LEX. On ne poste pas de book payant piraté ici. (à vérifier, je n'a pas pu car je télécharge déjà sur MU )

Le problème de la salle, c'est que ça coute la peau du cul quand même.

Et puis, souvent c'est blindé de monde, et c'est chiant de faire la queue pour les machines je trouve.

Je vais essayer de faire un article. Mais je ne garanti pas d'avoir le temps et/ou l'inspiration pour en faire régulièrement comme demandé.

Tyo · #14 18/04/2010, 16h16

Citation:

Mmmhh, on ne trouve pas forcément tout ce qu'on veut sur les sites. La plupart des sites sont orientés uniquement body-building, et on ne fait pas tous de la muscu dans ce but.

Pour de la sèche ou de la prise de force ça sera les mêmes exercices.

Citation:

Le problème de la salle, c'est que ça coute la peau du cul quand même.
Et puis, souvent c'est blindé de monde, et c'est chiant de faire la queue pour les machines je trouve.

Si tu vas à movin' oui c'est très cher, mais les associations ou les salles de quartier quand je les aies fréquentés j'ai payé 20€ à l'année. Sinon je suis dans un salle privée actuellement et je paye 250€ l'année. Et dans les 2 cas j'ai très rarement fais la queue pour une machine, il suffit de s'organiser un peu.

Sonic · #15 18/04/2010, 16h20

Moi je conseillerais le site http://www.musculaction.com/ et son forum.

Et un programme pour débutant et pour ceux ayant pas beaucoup de matériels (2 halteres de 10Kg) :

http://www.musculaction.com/faq/prog...x-halteres.htm

C’est un programme Full-Body.

J’ai fait ce programme l’année dernière pendant 1 mois et j’ai déjà vu un changement, le mieux reste de le faire au minimum 2 mois.

Je faisais une séance le Lundi, Mercredi et le Vendredi.

bub' · #16 18/04/2010, 16h24

Les mêmes exercices, mais pas exécutés de la même manière.
Pour de la prise de force, tu fais des séries courtes, avec de grosses charges et un rythme lent. Pour de la prise de puissance/explosivité, tu fais des séries moyennes avec des charges moyennes et un rythme rapide.
Par exemple.

Et puis, il y a encore certains exercices qui sont quand même plus adaptés à certains besoins. (Les poly-articulaires pour la prise de volume par exemple).

Pour la salle, on a pas tous la chance d'en avoir à 20€ l'année à proximité. Dans ma ville, la moins chère est à 180€, et encore, j'ai une réduc puisque je fais du karaté chez eux déjà. (et elle est blindée de monde)

Sonic · #17 18/04/2010, 16h48

Pour moi la musculation peut-être un plus au moment de l'approche, après ça dépend de ce que la fille recherche.

Moi je ne vois pas trop l'intérêt de proposer des articles sur la musculation mais ce n'est que mon avis.

doors · #18 18/04/2010, 22h03

"Le problème de la salle, c'est que ça coute la peau du cul quand même.
Et puis, souvent c'est blindé de monde, et c'est chiant de faire la queue pour les machines je trouve."

Moi je suis dans une salle de quartier et il y énormément de machine pour un abonnement si peu onéreux. Et puis je trouve ça sympa d'y aller (bon aussi c'est à 200m de chez moi^^), j'y retrouve toujours des jeunes de mon age aussi motivé que moi. Après il faut pas chercher les grandes salles où l'on voit des affiches publicitaires partout c'est des machines à fric et comme tu dis c'est bondé.

solmal · #19 19/04/2010, 14h25

Si ça intéresse ça fait 1 an que je suis en salle, j'ai fait 3 mois de lafay avant, et je lis des articles depuis 2 ans.

J'ai pas mal de connaissances, si vous avez besoin faites moi éventuellement signe

HitchAlpha · #20 19/04/2010, 22h57

@ solmal=> quelle méthode(s)? pyramidale?
@ sonic => sans parler du regard des femmes sur le sujet faire de la musculation ( et du sport en général) te rend plus dynamique et plus endurant sur tout les plans y compris cardiaque donc sexuel.De plus personnellement j'assume mieux mon image quand je suis bien muscler comme en ce moment que quand je suis en mode " chat écorché" donc il ne faut pas penser simplement aux femmes mais à tout les autres aspect positif et lié indirectement.