Je pratique moi même la musculation depuis 8 mois environs pour les aliments qui vont très bien avec ceux sport il y'a :
Le quinoa : Beaucoup de fibre alimentaire , un IG faible comparé aux pâte , riz complet
L'huile de noix : Riche en oméga 3 mais c'est assez chère
L'huile d'olive : graisses mono-insaturées
Flocon d'avoine : Riche en fibre
Lentille : Pas mal de fibre , glucide , protéine
Graine/huile de lin : Riches en acides gras oméga 3
Blanc de poulet : beaucoup de protéine
Le poisson (saumon thon ) , Riche en oméga 3 , Avec modération par contre ! surtout si tu l'achète en boite de conserve y'a beaucoup de plombs/mercure
En espérant que ça puisse t'aidé
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