Je sais que le topic est un peu vieux, mais je viens ajouter ma contribution, il y a de cela 3 ans, j'étais disons vraiment enrobé, je suis parti en voyage au Congo chez mon père, et pour m'occuper le matin je faisait de la muscu (20 minutes de course, Des pompes abdos...)(tout les jours), tout cela pendant un mois, résultat, j'ai perdu 7 kilos dans le mois, et cela durablement, je n'ai pas repris ma carrure d'avant depuis ce temps la, sans pour autant continuer la musculation. Mais je pratique régulièrement le hockey sur glace, donc ça a peut être aidé.
Ensuite, je n'ai pas vue encore ça sur le topic, mais moi cela m'a bien aidé, prendre un bon petit déjeuné le matin, personnellement, quand je mange le matin, je ressens moins le besoin de grignoter la journée, et aussi manger quelque chose a quatre heure, comme 2 carrés de chocolat avec du pain, ou alors une pomme et un jus de fruit, mais éviter de s'enfiler une baguette entière avec le pot de nutella.
Et toujours de la motivation, si l'on veut on peut ^^
Voila pour mon expérience perso, je n'y connais pas grand chose en régime et musculation, mais cela a marché pour moi.
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