[Anakin]

Bonjour à tous , voila j'ai du mal à faire de la muscu l'été je suis de nice .Je veux prendre de la masse , même si je sais que c'est plutôt la sèche lété . A quel heures vous entrainez vous à
cette saison de l'année ?Combien d'exercices par muscles .Quel aliments prendre pour lété pour grossir ?

[AttentionLesYeux]

L'été n'est pas si problématique !

-Pour les heures d'entrainements ,essaye de ne pas y aller aux heures de pointes,comme c'est l'été ,y a davantage de monde dans la salle.
-Amène une bonne tenue,une bouteille d'eau glacé, mouille toi régulièrement.
-Renseigne toi pour savoir si la salle est ouverte l'été et qu'elles sont les horaires.
-Niveau alimentation ,rien ne change en été ,on a seulement besoin de plus d'eau.

[Roach]

A la limite t'es pas obligé d'aller en salle de sport, tu peux prendre des altères à décathlon ce sera plus rentable à longs termes. Tu peux aussi te faire un jogging de 30 minutes le matin avant qu'il fasse trop chaud.

[Hypnoz]

Pour courir, le mieux c'est sur la prom vers 19h - 20h (je suis de Nice aussi, même si je cours pas sur la prom mais dans la forêt dans l'arrière pays).

Avant 19h, tu peux oublier, tu vas crever sur place :P

Ou alors, le tôt le matin si t'es matinal.

[Anthoms]

Le fait d'être seul atténue très fortement l'envie de faire du sport et se dépenser.

Si t'as des amis qui veulent faire un peu de sport cet été demande leur de te tenir compagnie !

Niveau musculation faut savoir où tu en es physiquement. Je pense en revanche que c'est trop tard pour pouvoir faire impression sur la plage dans moins d'un mois. Dose tes efforts et bois beaucoup !

[Eska]

Envoyé par Anthoms

Le fait d'être seul atténue très fortement l'envie de faire du sport et se dépenser.

Si t'as des amis qui veulent faire un peu de sport cet été demande leur de te tenir compagnie !
!

Tout a fait d'accord! Appelle 1 ou 2 potes et donnez vous des petits défis! Du genre qui va faire le plus de pompes etc..c'est bon pour le moral!

[submerge]

dur dur , mais si ta salle et ouverte le matin sa passe après sa dépends les soirée , mais à force de te forcer , tu te forceras même plus

[Cyborg]

Appel un ou deux potes.

Profitez de l'été pour vous entrainez en plein air et autrement.

Si tu as un parcourt de santé près de chez toi je te conseille le méthode carrio , c'est fun pour l'été