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15/06/2012, 02h06
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Initié
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Date d'inscription: février 2012
Messages: 397
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Très franchement si tu tiens tellement à avoir des muscles à ton âge, c'est plus au niveau de ta tête et non au niveau de ton corps qu'il faut voir. Si tu fais un complexe, il va falloir régler ça.
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15/06/2012, 10h04
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Banned
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Date d'inscription: février 2012
Messages: 437
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Il y a de ces perles sur ce thread..
La whey t'aurait pas tué, mais de toute façon, ton budget 30 euros t'aurait fait moins de deux semaines de poudre. Pour la croissance, à priori ça ne gène pas dans la mesure où tu ne fais pas de développé militaire, de squat et de soulevé de terre. Mais je crois que le mieux reste que tu prennes rendez-vous avec ton médecin et que tu lui parles de tout ça, de cette façon tu auras un avis en lequel tu pourras avoir confiance.
Dernière modification par Shifu ; 15/06/2012 à 10h59
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15/06/2012, 10h18
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Banned
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Date d'inscription: juillet 2011
Messages: 524
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Non mais là ça devient grave.
Je vais être direct , si tu veux des conseilles de muscu , va sur un forum de muscu , ici tu liras beaucoup de choses erronées.
Autant les remarques sur la séduction sont vraiment pertinentes autant leur connaissance dans le sport et la musculation est néant.
La muscu arrête la croissance?? je vous invite à rejoindre le blog de Rudy Coia qui a commencé la muscu à 14 ans . A 14 ans il mesurait 1m78 , aujourd'hui il fait + de 1m90.
La protéine en poudre est dangereuse pour la santé? Alors arrêter de manger toute la bouffe industrielle que l'on trouve en boite , en barquette , le sucre en pourdre etc...
Tout élément mal consommé est dangereux mais avec une bonne information sur le sujet , tu verras que ce n'est pas plus mauvais pour la santé qu'autre chose.
Oui la whey est vraiment bien pour avoir de la protéine rapide après l'entrainement.
Pour chaque collation , tu dois avoir une source de protéine , oeufs , thon , poisson gras , blanc de poulet...
Pour l'entrainement oui c'est vrai le cardio ralenti la prise de masse , pour la simple et bonne raison c'est que tu vas consommer beaucoup d'énergie et que tu ne vas pas compenser .
Dernière modification par Cyborg ; 15/06/2012 à 10h23
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15/06/2012, 12h46
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Player
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Date d'inscription: février 2011
Messages: 1 060
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Citation:
Envoyé par Cyborg
Non mais là ça devient grave.
Je vais être direct , si tu veux des conseilles de muscu , va sur un forum de muscu , ici tu liras beaucoup de choses erronées.
Autant les remarques sur la séduction sont vraiment pertinentes autant leur connaissance dans le sport et la musculation est néant.
La muscu arrête la croissance?? je vous invite à rejoindre le blog de Rudy Coia qui a commencé la muscu à 14 ans . A 14 ans il mesurait 1m78 , aujourd'hui il fait + de 1m90.
La protéine en poudre est dangereuse pour la santé? Alors arrêter de manger toute la bouffe industrielle que l'on trouve en boite , en barquette , le sucre en pourdre etc...
Tout élément mal consommé est dangereux mais avec une bonne information sur le sujet , tu verras que ce n'est pas plus mauvais pour la santé qu'autre chose.
Oui la whey est vraiment bien pour avoir de la protéine rapide après l'entrainement.
Pour chaque collation , tu dois avoir une source de protéine , oeufs , thon , poisson gras , blanc de poulet...
Pour l'entrainement oui c'est vrai le cardio ralenti la prise de masse , pour la simple et bonne raison c'est que tu vas consommer beaucoup d'énergie et que tu ne vas pas compenser .
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Bon , moi je te parle de choses que j'ai vue, pas de ce que j'entends.
La muscu n'arrête pas la croissance, cependant le fait de porter des charges lourdes pendant la croissance peut abimer des articulations.
Les protéines pas dangereuses? Non, ben vas y, prend en autant que tu veux, tu veux qu'on te dise quoi? Bien qu'il n'y ait pas été prouvé irréfutablement que c'est totalement dangereux, pas mal de médecin disent que c'est mal, et je pense qu'il sont plus qualifiés que toi sur la question. Il est mieux de prendre des oeufs, de la viande que ces choses la.
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15/06/2012, 13h22
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Banned
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Date d'inscription: juillet 2011
Messages: 524
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ha oui les même médecins qui se disent parce qu'ils sont médecins peuvent déblater des choses sans recherche. J'ai loin d'avoir la science infuse mais je fais + confiance à professionnel du sport et de la nutrition qu'à un médecin généraliste. Tu l'as dit toi même ça n'a jamais été prouvé.
Pour ton exemple , c'est comme mettre 50 malades du cancer du poumon au même endroit , suffit que 20 te disent qu'ils étaient gros fumeurs , alors tous ces malades sont des fumeurs . Absolument Faux , j'ai eu un exemple dans mes connaissances.
La muscu dangereuse pour les articulations?? comme à tout age , si cela est fait de manière stupide. De même qu'un môme qui va faire un sport de manière intensive sans encadrement , comme un gosse obèse en surpoids qui va se défoncer de la même manière ces articulations.
Les sport comme l'haltérophilie sont ouverts aux plus jeunes , et comme tous sport si les mômes sont bien encadrés , ils ne seront pas sujet aux blessures que les autres qui sont bien entourés.
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15/06/2012, 14h37
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Confirmé
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Date d'inscription: mars 2012
Localisation: Toulon
Messages: 537
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C'est comme tout, faut pas abuser.
A mon (humble) avis, je pense que ce n'est pas la peine de vouloir prendre autant de muscles en si peu de temps. 8 kilos
C'est juste pas sain de faire subir des changements aussi violents dans de si courtes périodes.
Le meilleur conseil que je peux te donner, c'est mange sain et équilibré, entraîne toi régulièrement, et ça suivra, ça prendra le temps qu'il faudra, mais au moins c'est pour du long terme, car tu en auras pris l'habitude
La méthode Lafay me semble bien mieux que tes protéines.
Et pis au moins à la fin tu ressembleras pas à Action Man
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15/06/2012, 14h46
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Master
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Date d'inscription: janvier 2011
Messages: 2 276
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En fait, prendre des protéines en étant débutant me paraît tout simplement inutile.
Fais des vraies recherches pour avoir un bon prgoramme de muscu, mange beaucoup, et tu n'auras aucun besoin de dépenser pour quelque chose dont on n'est pas encore sûr de la salubrité.
C'est quand tu commences à stagner après avoir déjà fait pas mal de muscu qu'il faut peut-être te rediriger vers les compléments, mais avant, ce n'est pas franchement futé de le faire, à mon sens.
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15/06/2012, 14h51
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Date d'inscription: mars 2012
Messages: 13
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Citation:
Envoyé par Jodimaria
Ils ont raisons, surtout que les protéines en poudres sont super dangereuses en vrai. N'en prends pas c'est mieux, utilise seulement les trucs naturels.
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Encore une légende urbaine sur les protéines ... C'est totalement inoffensif pour la santé sauf tu fais dans l'excès ! Mais bon tout ce qui est dans l'excès est mauvais pour la santé.
Citation:
Envoyé par Jodimaria
Bon , moi je te parle de choses que j'ai vue, pas de ce que
Les protéines pas dangereuses? Non, ben vas y, prend en autant que tu veux, tu veux qu'on te dise quoi? Bien qu'il n'y ait pas été prouvé irréfutablement que c'est totalement dangereux, pas mal de médecin disent que c'est mal, et je pense qu'il sont plus qualifiés que toi sur la question. Il est mieux de prendre des oeufs, de la viande que ces choses la.
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T'es au courant que les proteines sont contrôlés avant d'être mis en vente par des spécialiste?
Ah bein évidemment si tu prends des protéines du fin fond de la chine qui n'a pas été contrôlé et que tu en prends n'importe comment, tu auras des problèmes de santé.
Sinon, prends des protéines après avoir travailler 3-4 mois sérieusement avec un bon programme et tu verras une grosse différence même sans les prot !
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15/06/2012, 14h58
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Master
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Date d'inscription: janvier 2011
Messages: 2 276
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Citation:
Envoyé par Hitch01
T'es au courant que les proteines sont contrôlés avant d'être mis en vente par des spécialiste?
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Oui, les médicaments aussi, ce qui n'empêche pas qu'il arrive régulièrement qu'on en retire du marché car des effets négatifs à plus long terme n'avaient pas été décelés.
C'est bizarre qu'il y ait si peu de certitudes sur les compléments alimentaires, alors que tout le monde se méfie un peu... ça me paraîtrait normal que des études sérieuses se fassent pour régler l'histoire, non ? Peut-être y a-t-il trop d'argent en jeu. M'enfin tant qu'il n'y a pas d'étude exhaustive à ce sujet que quelqu'un puisse citer, je trouve un peu arrogant de dire "c'est très dangereux" ou "aucun problème".
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15/06/2012, 14h58
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Initié
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Date d'inscription: mai 2010
Messages: 385
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Je rejoins jahrastaman sur ces propos. On ne va pas conseiller à un mec de 16 ans de commencer à se muscler en prenant des protéines en poudre... Qu'il commence par trouver un programme adapté en cherchant dans les endroits adaptés... C'est comme les boxers débutants qui demandent à faire du combat au bout de 10 séances d’entraînement, faut pas mettre la charrue avant les bœufs.
Peut-être qu'il faudrait faire un annuaire d'adresses web et de bouquins ou documents audiovisuels comme il a été fait pour les vêtements. Ça éviterait d'avoir ce genre de questions répétitives en plus d'être beaucoup plus pratique pour tout le monde.
PS : je me souviens avoir entendu que dans le milieu du culturisme et du catch, il y aurait pas mal de malaises cardiaques qui seraient imputés à des compléments alimentaires. Je met ça au conditionnel car je suis très mal renseigné sur la question.
Dernière modification par ol12 ; 15/06/2012 à 15h04
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