[barneystinson]

Bonjour,

Voilà j'ai 16 ans et je viens de reprendre la musculation il y'a 1 semaine. Je suis plus ou moins un débutant. Sachant que j'avais déjà fait de la musculation pendant 3 mois sans avoir pris de la masse musculaire. Puis j'ai arrêté pendant 3 mois et là je reprends.

J'ai changé mon alimentation et à présent, elle est un peu plus équilibré :
- 2700 Kcal
- 130gr de protéine
- 350gr de glucide
- 70gr de lipide
- Pas de boissons sucré
- Pas d'aliment sucré (sucreries...) sauf une fois par semaine en petite quantité.
- Je bois 2L d'eau, je mange des fruits et des légumes
- J'ai arrêté de fumer

Dans 3 mois je reprends les cours et je me suis dis que se serait pas mal de prendre 4 à 8 kilos de muscles sachant que tout le monde me considère comme une mauviette Je fais 1M85 pour 58 kilos.

Je fais de la musculation 3 fois en salle par semaine.
Je cours 5 km une fois par semaine.

Je voulais commencer à prendre de la protéine en poudre pour mieux récupérer et augmenter ma masse musculaire (en complétant ma ration de protéine par jour). Je me suis renseigner au maximum et j'en ai pu en conclure que ce n'était pas mauvais.

J'ai un budget de 30€ et je pensais à cette protéine à assimilation rapide :

Protéine Whey Isolate Performance

Je voulais donc savoir si :
- A 16 ans, se sera efficace ?
- Y verrais je des changements ?
- 8 kilos de muscle en 3 mois est ce possible ?

Merci d'avance pour vos réponses.