[yutsu]

Bon je vais pas y aller par 4 chemins, que pensez vous des rameurs pour se muscler?

Je vous pose cette question car quand je fait ma séance d'abdo, et d’alter, je m’ennuie, franchement c'est long, c'est lent (et encore je vais plus vite que je ne devrait), ont vois pas les résultats avant un moment et j'ai l'impression de travailler du vent, mais pourtant je sais qu'il faut que je les fasses.
Donc j'ai penser au rameur, si je ne fait pas d'erreur, ça fait travailler pas mal de muscles, en regardant vite fait sur internet, j’en ai trouver a 15 euros, ce qui est pas chers je trouve.

Alors voila, si vous avez des avis, je vous donne la parole.

[flirt]

Pour que cela te soule moins tu devrais aller en salle. Parce qu'en effet, je peux comprendre que cela peut etre soulant.

Muscler, un grand bien mots. On va dire que c'est un sport bien complet. Pour se muscler, tout dépend de ton poids, de ton alimentation et d'ou tu pars. Du développer coucher par exemple, ca sera beaucoup plus efficace.

Le rameur peut te muscler un peu les abdos en effet. Sinon un rameur, cela doit couter minimum dans les 300€ je pense

[Alistair]

15 euros le rameur...fait gaffe aux arnaques quand même
Va voir leur état avant. Ca parait très peu ^^

[yutsu]

Pour que cela te soule moins tu devrais aller en salle. Parce qu'en effet, je peux comprendre que cela peut etre soulant.

Enfaite financièrement je ne peu pas me permettre d'aller en salle, surtout que l'année prochaine je risque de devoir arrêter le systema car je ne pourrait plus payer tout les mois.

Muscler, un grand bien mots. On va dire que c'est un sport bien complet. Pour se muscler, tout dépend de ton poids, de ton alimentation et d'ou tu pars. Du développer coucher par exemple, ca sera beaucoup plus efficace.

Pour le poids c'est du 47 kilo pour 1m73, donc je suis un squelette ambulant, qui un peu de bide a perdre a force de manger de grosses assiettes de pates. Je fait de la muscul depuis quelques mois, mais de façons un peu trop irrégulière (depuis 2 semaines j'en fait presque plus a cause de problème de santé passager).

Le rameur peut te muscler un peu les abdos en effet. Sinon un rameur, cela doit couter minimum dans les 300€ je pense

15 euros le rameur...fait gaffe aux arnaques quand même
Va voir leur état avant. Ca parait très peu ^^

Comme dit plus haut niveau financier je suis vraiment juste donc, 15/50 euros c'est vraiment dans ces eaux la que je vai devoir me trouver un rameur, vue ma musculature je pense que j’aurai pas besoin d'un truc de qualité, un rameur qui fonctionne et qui me fait travailler suffira^^

[flirt]

Dans ce cas, si tu es plus que limité, tu as la méthode LaFay.

En effet, tu dois pas être bien gros.
Je mesure 1m71 pour 66kg et je n'ai pas trop de bide mais toujours trop à mon gout étant perfectionniste. Je pense que je dois faire de la rétention un peu ...

Je ne sais ou tu as vu un rameur à 15-30€, c'est la folie d'en trouver à ce prix mais tu vas me dire que l'on trouve de tout. Je peux pas trop te dire puisque les rameurs sont dans ma salle de sport.

Je fais pas mal de rameur pour m'échauffer avant de faire mes 1h30-2h de salles. Je l'utilise comme cardio mais je trouve que cela n'en ait pas vraiment. Cela me fait pas travailler dans les tours mais en, effet au niveau des muscles. Je dirais que cela muscles avant tout :
- les jambes
- le bas du dos, les abdos en contractant les abdo et en se tenant bien droit.

Donc je dirais que le rameur c'est plus pour de l'entretien et non pas pour se muscler.
Renseigne toi sur lafay

Bien sur, tu es au courant que si tu veux te muscler, prendre de la masse, il faut que tu augmentes la dose de protéines et que cela peut couter bonbon (escalope de dinde, file de poulet, steak haché 5% de matr grasse, oeuf (mais 4max par semaine) )

[NykO]

Envoyé par flirt

oeuf (mais 4max par semaine)

C'est pas bon d'abuser de tout, mais 4 par semaine c'est vraiment pas beaucoup...

Envoyé par yutsu

Comme dit plus haut niveau financier je suis vraiment juste donc, 15/50 euros c'est vraiment dans ces eaux la que je vai devoir me trouver un rameur

Ahm... Si t'arrives à te trouver un truc, il va te claquer dans les doigts dès la première utilisation.

NykO

[Karma]

Juste pour dire que moi, je fais du sport avec des potes et en club. E qui est nettement moins ennuyeux que seul chez soi à chercher la motivation

Cela dit et si tu en fais seulement chez toi... Moi, je me met le pc a un endroit visible pendant mon exercice et je me lance un film ou autre