[Piraat]

Salut les enfants,

Je souhaite reprendre le sport et avoir un corps un peu plus présentable (sans devenir un athlète de haut niveau) ; bémol, j'ai pas les sous pour du matériel ni pour m'inscrire dans une association cool (ni le temps).

Je vais donc m'acheter la Méthode Lafay, 15-20€, c'est pas si cher que ça si le résultat est là.

Je souhaiterais virer mon petit bide et me sculpter un peu en somme. Y-a-t-il des inconvénients à cette méthode ? Les résultats surviennent à qu'elle fréquence ? Induit-elle une certaine habitude dans la marche à suivre ? (genre le contraire d'un régime turbo)
Niveau nutritionnel, est-ce vraiment contraignant ?

Merci d'avance !

[Anonyluxe]

Bonsoir.

Y'a pas mal de sujets, comme ça.

Pour résumer : Très bonne méthode, vraiment. J'ai pas vu d'inconvénients, mise à part devoir mettre une barre de traction, pour être plus libre. Les résultats, c'est toujours selon ta morphologie, comment tu prends, et surtout, le sérieux.

L'alimentation, y'a pas de contrainte, ils t'expliquent les bases, mais t'obligent pas. Par contre, 3 points pour que le corps se forme : L'alimentation, L'exercice, Le sommeil.

Tu en loupe un des trois, les résultats sont moins conséquents. Mange correctement, ne néglige jamais l'alimentation.

[NykO]

Je la pratique depuis quelques semaines, donc le retour d'expérience est quand même faible (surtout que je n'ai jamais vraiment fait de la salle). Je suis mince (68kg pour 172cm) et j'ai ressenti les résultats assez rapidement : je m'affute, et je me muscle progressivement.

Il y aura toujours des gens pour dire que c'est moins bien que la salle. Moi je dirais juste que c'est différent, tout dépend de tes objectifs. Pour les miens c'est suffisant : ça pose un cadre à une activité régulière qui me change du foot/footing/squash.

Nyko