[callejon]

bonjour
ça fait presque 6 mois que j'essaye d'appliquer la methode lafay sans plus ni moin
je pense que je mange trés bien (riche proteine , vitamine , glucides )
je fais du 1,76m a 62kilo
mais ça fait 6 mois que j'applique la methode laffay sans aucun changement (ni de poid , ni de musculature)
j'aimerai avoir votre avis?

[ShinLove]

Ha?! , je ne suis pas le seul à ce que je vois, je suis dans le même cas que toi
Un peu de compréhension serait la bienvenue.

[Daria]

Aller faire un tour ici --> http://forum-seduction.artdeseduire....ode-lafay.html

[callejon]

ce que j'arrive pas a comprendre c'est que la methode lafay permet de se secher ? ou de gagner du muscle en volume ?

[The Kid]

Salut,

Moi personnellement, en 5 séances j'ai déjà vu du résultat. Le mieux c'est d'aller sur le forum de Lafay, pour avoir de bons conseils. Tu peux même lui envoyer un mp sur son forum, il te répond en moins d'une semaine, je lui en ai déjà envoyé pour ma part. Je ne donne pas le lien parce que je sais pas si j'ai le droit, mais là bas ce sont vraiment des spécialistes Tu tapes forum lafay sur google et le tour est joué.

Bonne chance

[Alistair]

mais ça fait 6 mois que j'applique la methode laffay sans aucun changement (ni de poid , ni de musculature)
j'aimerai avoir votre avis?

Ca reste des techniques poids de corps.
A mon sens ça ne conviendra pas à tous. Et surtout ça ne conviendra pas à ce qui recherche une musculature imposante.
Le poids de corps c'est avant tout dédié à de la résistance musculaire ou ceux qui vont rechercher de l'explosivité.

Si tu veux un réel corps d'athlète de musculation alors il te faudra te tourner vers du lever de fonte

Mais de toute façon tu ne dois pas suffisamment t'alimenter si en 6 mois tu ne vois pas quelque progrès.

je pense que je mange trés bien (riche proteine , vitamine , glucides )

Moi je te dis non. Qui a raison?
C'est une phrase qui ne veut rien dire, je mange très bien.
Par rapport à qui? à quoi?
La musculation est une affaire d'alimentation avant tout. Il est important de connaître ses besoins, son total calorique, son ratio de nutriments, les aliments...
Enfin bref on en revient aux débats qui ont déjà eu lieu sur plusieurs post.

ce que j'arrive pas a comprendre c'est que la methode lafay permet de se secher ? ou de gagner du muscle en volume ?

Ce n'est pas une méthode aussi intéressante soit elle qui te fera sécher ou prendre du volume.
C'est ton alimentation croisé avec des temps de repos et évidemment des entraînements.
Mais c'est l'alimentation qui va jouer un rôle primordial.

[Jabcross]

Salut,
6 mois que je la pratiquen j'ai pris 10 kilos et mes mensurations ont explosé completement!
ex: bras(en cm) de 27 a 31 aujourd'hui.

Si tu ne prends pas c'est que c'est mal executé. Si tu prends peu c'est peut etre de l'ectomorphie..
Malgré tout, si tu pratique la méthode à la lettre et que tu geres bien ton alimentation, tu vas exploser.

La méthode lafay se compose ainsi:
1° Prise de masse
2° Seche

Il y a les deux.
Si tu veux des preuves en image, je t'envoies des photos de mes changements en 6 mois et tu verras par toi meme.

Much love, JC.

[barneystinson]

Bonjour,

Pareil. J'ai essayé la musculation en salle pendant 3 mois j'ai vu de petit changement.

J'ai pratiquer la methode lafay pendant 2 semaines et j'ai vu plus de changement qu'en 3 mois de salle.

Tu ne seras pas déçus.

Surveille ton alimentation et fais bien tes exercices.

Bonne chance mec

[Jabcross]

C'est bon de voir des lafayens sur ADS :P

[Pistache]

Faut demander à Pims ^^