[triStar]

Haha , desolé si jen ai froisé quelque uns

[havane]

Envoyé par triStar

Haha , desolé si jen ai froisé quelque uns

nan ça va j'ai l'habitude maintenant

[don xavi]

bonjour

je voudrai savoir si il y a quelqu un qui a suivit un regime recement

je voudrai savoir qu elle temps faut il pour predre la graisse au niveau du ventre???

merci a bientot

[aékold]

alors le niveau du temps c'est pas se qui faut se posé et le regime pareil !! te pose pas de question sur un régime sa sert a rien MANGE ÉQUILIBRE !!!! DE TOUT(légumes fruit viande rouge blanche féculant blé et n'oublie pas aussi les fruit secs et noix !! ) ET FAIT UNE CROIX SUR LE MAC DO!!!!!
a part sa rien ne sert de te sevré...mais diminue l'alcool ( c'est vraiment le fléau pour le ventre)
fait du sport... footing, vélo et abdos relevé de buste et relevé de bassin environ 200 de chaque + 2/3 minute de gainage sur le coté tout les jour tu va voir tu va fondre

[murdok]

moi perso j'ai remplacé le coca par le jus d'orange et quand je fait du sport je m'efforce de boire beaucoup d'eau, avant dans ma salle je faisais du vélo mais bon.. cette semaine je vais courir 3 fois, 35,40 et 45 minutes, il faut courir au moins 30 min pour commencer a avoir un resultat.

[don xavi]

re bonjour a tous

je viens partager mes sensation dans le but d avoir un jolie corps

cela 2 mois que j en chi regime proteine muscu cardio 4 h par semaine...

et ben je suis content de pouvoir dire qu apres tans d effort je commence a avoir le

resultat que je souhaite c est vrai que 5 kilos encore en moins serai genial mais bon...

tous sa pour en arriver a cette affirmation qu est ce que je suis bien dans ma peau

mais un truc de fou serieu!!!!( j ai perdu 12 kilos)

je me met de fringues moulante j adore!!!!! le visage c est plus le meme beaucoup plus

fin...

je souri tous seul defois j suis content c est inexpliquable... je marche dasn la rue la tete

haute le regards des filles a completement changer... je me sens d attaque tous le temps

enfin bref tous sa pour dire avoir un jolie corps redonne la confiance en soit la forme

sport oblige... c est que du bonheur meme mon ex j m en bas les couilles

me tarde de la croiser un jour pour quelle me vois quand meme..

merci a bientot le combat continu...

[Choufleur]

Don Xavi

Moi aussi,il faudrait que je perdes quelques kilos,genre 10 kilos ce serait le must
Déjà je me sentirai beaucoup mieux dans mon corps,dans mes tee shirt et mes jeans,en plus j'aime beaucoup les fringues mais j'ai toujours eu quelques kilos en trop.
J'ai envie de prendre soin de moi,aujourd'hui mais c'est pas facile quand on est un grand gourmand.
C'est sur qu'avec les filles c'est plus simple quand on a un corps beau,un visage plus fin et des pecs.Ceci dit il faut s'accepter comme on est,est comme dirait "un ami a moi" :

"S'améliorer soit même c'est de la masturbation,c'est ce détruire soit même"

Un beau cul musclé accompagné d'un beau torse bronzé c'est toujours bien,quoi qu'on en dise les filles regardent ça en premier chez un homme...