[Flashednick]

Envoyé par triStar

âpres , a quel stade peut on appeler cela de la gonflette ?
la gonflette pour moi c'est de la poudre aux yeux et sa fait pas forcement du bien au corps
une musculation intelligente suivie et harmonieuse ( dans le cadre d'une alimentation assez protéiné ) pour moi sa vaux tout les champions de culturisme aux monde , pour me sentir bien dans mon corps je ne pourrais pas aller m'entraîner tout les deux jours en salle , j'effectue pleins d' exercices alliants FORCE + VITESSE , a une échelle évidement différente du culturisme de haut niveau , le muscle est plus petit mais plus performant <== Testé sur moi meme ^^ <== source : E= m6 <= ( c'est pas une blague )

Envoyé par Fabzo

On appel généralement la gonflette lorsque des produits s'ajoute à ton régime. Les protéines en poudre par exemple sont de simple complément alimentaire, c'est juste de la protéines de lait (à condition de pas acheter des vielles marques 1er prix). Ce qui n'est pas le cas des stéroides par exemple.

Ma parole, ce qu'il faut pas lire parfois... Bon, j'ai déjà vu pire.

Déjà, la gonflette n'a rien avoir avec le fait de faire de la muscu.

Je vais essayer de faire court, sans m'énerver .

La prise de quelconque compléments alimentaire ou même de produits prohibés n'a STRICMENT RIEN AVOIR AVEC DE LA GONFLETTE.

Ce que la populasse (), les êtres ignorants, appellent gonflette est en réalité un entrainement axé sur la rétention d'eau et non la création de fibre ou la densité.

Les produits en poudre ne sont absolument pas dopant, c'est ni plus ni moins des protéines synthétiques, comme on trouve des protéines naturelles dans le thon par exemple. Et j'ai l'habitude de dire, qu'avec toute la merde, OGM, pesticides et tout ce qu'ils injectent dans la viande bovine, il est plus sein de boire un shake de prot synthétique, qui est pure, quasiment sans gras saturé, plutôt que de manger un steack surtout ceux à petit prix.

Autrement dit, on peut très bien viser une rétention d'eau (plus rapide à acquérir) sans prendre de compléments, ou inversement - C'est à dire viser de la puissance musculaire (puissance = Force * Vitesse) en prenant des compléments.

Tous se servent des mêmes outils, des poids & haltères. Les nageurs, les sprinters, les culturistes,... Les combattants (arts martiaux et co.) Mais tous n'ont pas les mêmes objectifs, ni le même entrainement.

Ensuite, sachez que TOUT LES SPORTIF DE HAUT NIVEAU, TOUTE DISCIPLINE CONFONDU utilisent des produits interdits. On ne peut plus atteindre le haut niveau sans produits dopants, le niveau internationnal est au dessus des limites du corps humain. Même avec une excellente génétique. Parmi les gens que j'ai rencontré au cours de mes entrainements, il y a un cycliste, il a aujourd'hui la 60aine mais roule toujours environ 15'000km par ans, il a fait le Paris-Bordeaux (600km en continu quand même), a commencé dès l'adolescence, s'est entrainé toute sa vie, à eu une hygiène impeccable,... Pourtant, même s'il a couru aux côtés des pros, n'a jamais atteint le niveau pro. Pourquoi? Il a refuser de sacrifier sa santé. Petite anecdote parmi d'autres.

Me sens mieux moi

PS: Si vous avez des questions, sur le sport, la diététique, l'entrainement, les blessures - comment les gérer, posez les mois, j'essayerais d'y répondre dans la mesure de mes compétences.

[triStar]

j'ai jamais parlé de compléments alimentaires , je parle juste du fait que le bras droit de "jo wilfried tsonga" bat au bras de fer celui de d'un champion de culturisme ... et pour moi le culturisme c'est de la gonflette au sens que c'est plus de la poudre aux yeux que du muscle puissant

[frenchseductor]

Envoyé par Flashednick

Ma parole, ce qu'il faut pas lire parfois... Bon, j'ai déjà vu pire.
Je vais essayer de faire court, sans m'énerver .

Tu vois qu'on a des points en commun, c'est ce que je pensais quand je lisais tes posts il n'y a pas si longtemps.
En tous cas merci, ces précisions sont très utiles. (ce n'est pas de l'ironie)

[Flashednick]

Envoyé par frenchseductor

Tu vois qu'on a des points en commun, c'est ce que je pensais quand je lisais tes posts il n'y a pas si longtemps.
En tous cas merci, ces précisions sont très utiles. (ce n'est pas de l'ironie)

J'ai complété le poste, certains éléments prêtaient à confusion notamment le passage sur les protéines synthétiques.

[havane]

Envoyé par triStar

j'ai jamais parlé de compléments alimentaires , je parle juste du fait que le bras droit de "jo wilfried tsonga" bat au bras de fer celui de d'un champion de culturisme ... et pour moi le culturisme c'est de la gonflette au sens que c'est plus de la poudre aux yeux que du muscle puissant

Trop drôle tu parle de la parodie sur E=M6 ? Le gars qui faisait de la musculation et le joueur de Tennis ? c'etait une parodie, d'ailleur dans l'emission, un test de force avait demontré que le culturiste avait une force superieur à la moyenne !!!

La prise de masse est possible qu'avec le travail de charge lourde !!!
Les complements alimentaire, tel que la Whey proteine sont des proteines de petit lait,
donc tout à fait naturel et non synthetique, elles ont l'avantage d'être digeré tres rapidement et donc d'etre disponible rapidement pour le muscle apres l'entrainement là
ou il a besoin de proteine mais aussi de glucide pour se reconstruire....Que de bêtises et de prejugés ici... Prend le même regime et les mêmes supplements sans aucuns travail musculaire= Zero gain !!! Vas donc te renseigner ou n'interviens pas quand tu ne sais pas..

Ps : gonflette est le terme generique utilisé typiquement par le meme type de personne (squeletique ou bedonnant) pour designer la musculation....il cherche à vehiculer une image meprisante de ce sport.......

[Flashednick]

Je reconnais un collègue

Par contre un détail me titille, tu dis que la prise de masse n'est uniquement possible avec du travail lourd. C'est inexacte.

L'on parle de travaille lourd, lorsqu'il est inférieur à 5reps, par exemple à 80/90% de la 1RM (du maxi). La prise de masse s'effectue principalement dans une fourchette de 6 à 8 reps. C'est ni du lourd, ni de léger, on peut parler de mi lourd. Même si le mi lourd fait allusion à une technique d'entrainement encore différente, enchainant des reps lourdes et des reps légères sans temps de récup.

[Fabzo]

Je sais tout ça déjà Flash. Mais dans la tête de la plupard des gens qui ne pratique pas, ils assimilent la "gonflette" à un moyen de prendre rapidement et facilement une grosse masse musculaire à l'aide de produit pas toujours autorisé. (même si comme tu l'a dis, ce n'est pas réellement ça). Et je pense que c'est ce que Tristar voulait demander.

(J'ai volontairement mis gonflette entre "" pour pas te choqué : >)

Mais je te remercie au nom de tous pour ton petit cours. ; >

[triStar]

Desolé ^^ jai decroché a la moitié du poste de havane , jcomprend plus grand chose c'est trop technique ( jdevrai arreter la gonflette . <== je vous taquine )

[havane]

Envoyé par Flashednick

Je reconnais un collègue

Par contre un détail me titille, tu dis que la prise de masse n'est uniquement possible avec du travail lourd. C'est inexacte.

L'on parle de travaille lourd, lorsqu'il est inférieur à 5reps, par exemple à 80/90% de la 1RM (du maxi). La prise de masse s'effectue principalement dans une fourchette de 6 à 8 reps. C'est ni du lourd, ni de léger, on peut parler de mi lourd. Même si le mi lourd fait allusion à une technique d'entrainement encore différente, enchainant des reps lourdes et des reps légères sans temps de récup.

La aussi on est dans la theorie, 70% de son max= gain musculaire en effet, prise de masse= entre 8 et 12 reps en dessous de 6= gain de force(travail nerveux essentiellement et stimulation maximum des fibres musculaires ) mais ça c'est la theorie chacun reagit differement suivant sa genetique,

Perso ce qui marche pour moi c'est le lourd, même tres lourd par rapport à mon poids ... donc largement au dela des 70% de mon max de plus toutes les methodes d'intensification son integrées dans mes entrainements, passé un stade on ne recherche plus un physique mais une recherche de performances, personnellement c'est un mix des deux,


Quant à savoir l'interet que suscite une silhouette musclée aupres de la gente feminine, passé l'instant de curiosité, il faut bien admettre qu'il est proche du zero dans la plupart des cas.... et la dessus je rejoins le discours de certain, une belle personnalité avant tout....

[havane]

Envoyé par triStar

Desolé ^^ jai decroché a la moitié du poste de havane , jcomprend plus grand chose c'est trop technique ( jdevrai arreter la gonflette . <== je vous taquine )

c'est hyper technique en effet puisque là on parle de l'aspect entrainement mais l'aspect dietetique est hyper important, et là il quelques bases de biologie sans compter la lecture des millers d'articles scientifique sur le sujet qui avance une theorie et se contredit dans un sujet suivant (ex oeuf et cholesterol) et l'experimentation sur soi même.....bref etonnant les competences que l'on doit detenir pour des êtres aussi decerebré que les culturistes ....