Bonjour,
Je fais 3 séances de musculation par semaine, chez moi, avec quelques haltères, une barre de traction et tout ce qui peut servir pour des exos très simple et efficace (chaises, bancs, etc...).
Je vous laisse le lien au site suivant qui m'a beaucoup aidé :
http://www.musculaction.com/
Il est très complet et les internautes sont très sympa, de nombreux conseils, etc ...
Cela fait 2 ans que je fais de la musculation.
Au départ, je faisais un peu n'importe quoi mais depuis que je suis membre de ce site (1 an), j'ai nettement progressé et ça fait bien plaisir !
Alors pour ceux qui veulent se lancer, allez-y !
Ça coute par cher si on le fait chez soit et le résultat est satisfaisant.
De plus, si vous faites d'autres sports, ça ne peut être que bénéfique.
Voici le programme que je fais avec mes haltères :
J'ai que deux haltères de 10Kg quel programme de musculation faire?
Bonne soirée !