[Nole_Le_GOAT]

Salut à tous,

J'ai obtenu de bons conseils sur ce forum et je viens en demander d'ordre physique on va dire.
Pour vous résumer la situation, je pense que je pourrais clairement m'améliorer de visage en perdant au niveau des joues. Dans la même veine, j'aimerais perdre au niveau du bas du ventre.

Je fais attention à ce que je mange et fais pas mal de sport mais je n'arrive pas à obtenir de résultats probants pour autant.

Est-ce que certains d'entre vous ont été confrontés à cette situation et ont réussi à perdre au niveau de ces endroits ?

[Ted69]

Salut,
La perte de gras localisée est impossible. Tu perdras du gars de manière uniforme sur ton corps.
Mais cibler la perte, ça n'existe pas.

[Ohyeah]

Envoyé par Nole_Le_GOAT

Salut à tous,

J'ai obtenu de bons conseils sur ce forum et je viens en demander d'ordre physique on va dire.
Pour vous résumer la situation, je pense que je pourrais clairement m'améliorer de visage en perdant au niveau des joues. Dans la même veine, j'aimerais perdre au niveau du bas du ventre.

Je fais attention à ce que je mange et fais pas mal de sport mais je n'arrive pas à obtenir de résultats probants pour autant.

Est-ce que certains d'entre vous ont été confrontés à cette situation et ont réussi à perdre au niveau de ces endroits ?

Deviens musclé.
Sèche.

Done.

Le reste c'est dame nature qui décide (la priorité dans l'ordre de disparition du gras, certains vont perdre aux cuisses avant de perdre du gras au visage, pour d'autres ça sera l'inverse).

Si tu n'es pas musclé et que tu sèches, tu finiras par perdre du gras aux endroits voulus mais ton look se rapprochera plus du soudanais crevant de famine que du BG avec ses joues creusées.

Si tu es musclé mais que tu ne sèches pas, tu ressembleras à un char abrams. Intimidant, mais pas très sexy aux yeux des femmes.

[Hanneman]

Je vais apporter des éléments des réponses que les camarades n’ont pas encore apporté.

Déjà, ils ont raison. Ce que tu demandes n’existe pas.

Mais il s’agit aussi de comprendre l’origine de ta requête :
1) selon l’âge, la peau du visage contient plus ou moins de collagène, ce qui lui donne un aspect plus ou moins rond.
Avec le temps la quantité de collagène diminue et ton visage s’affine.

2) La structure osseuse et musculaire de ton visage est responsable de sa forme (sa tombe sous le sens).
En d’autre termes, ton visage appartient à un “morpho-type” (carré, rond, ovale, allongé) et selon celui-ci, tu peux mieux comprendre pourquoi le collagène ou le gras sont répartis comme ils le sont.

3) La tension musculaire de ton visage, et plus précisément du bas de ton visage, sera donc à observer dans le temps pour prévenir la formation de bas joues/double menton dû ai surplus de graisse (prise de poids) ou au relâchement musculaire (vieillissement), qu’on peut prévenir à l’aise de la gymnastique faciale.

[Nole_Le_GOAT]

J'ai le visage rond oui.

Pour la sèche, j'ai commencé la muscu il y'a 1 mois donc est-ce que c'est le bon moment ou il faut attendre d'avoir pris un peu plus de muscle ?

[Hanneman]

Tu ne sembles pas comprendre.
Ne nous fais pas regretter nos interventions par de la stupidité.
Fkfkfkfkfnfnfnxbfjjdkfkfndndjfjfjfjf

[Nole_Le_GOAT]

Non j'ai compris que la perte de graisse ne pouvait pas être localisée.
Pour la sèche, je vais attendre d'avoir pris en muscle, mais en attendant j'essaye de virer au max le sucre et le gras.

[Hanneman]

Prendre du muscle ne signifie pas perdre du gras.
Tu peux être très musclé et très gras.

Tu n’as pas besoin de la musculation pour sécher non plus.

Il faut que tu apprennes à dissocier les notions et comprendre les concepts.

[Oceuss]

Le muscle se construit en réaction à un effort intense après destruction de celui-ci.

Le gras apparaît par stockage de l'énergie non dépensée par l'alimentation.

Il y a un cap en musculation où il est difficile de prendre du muscle sans risquer ce prendre du gras, et de perdre du gras sans perdre de muscles. Mais à ton niveau, ces deux paramètres sont complètement dissociés l'un de l'autre.

Bref. Si tu veux prendre du muscle, mange des protéines et défonce-toi au sport. Si tu veux perdre du gras, régule ton alimentation d'un point de vu calorique (et nutritionnel si possible, tout de même) et dépense-toi pour accélérer le processus.

Le gras ne se transforme pas en muscle, et l'inverse n'est pas vrai également.

En somme, mange les protéines dont tu as besoin (1,5/2g par kilos environ) et ne dépasse pas ton seuil calorique journalier. Ni plus, ni moins.

[Woikeus]

Envoyé par Oceuss

En somme, mange les protéines dont tu as besoin (1,5/2g par kilos environ) et ne dépasse pas ton seuil calorique journalier. Ni plus, ni moins.

Dans ce cas, est-il possible de perdre son gras tout en conservant sa masse musculaire ?