[BeastBoy]

Bonjour bonjour ! Je viens à nouveau quérir l'aide de mes pairs, mais plutôt pour un conseil en ce qui concerne la musculation.

Donc je vais placer le contexte, depuis maintenant deux mois je me suis remis au sport peut être pas de manière intensive mais de façon sérieuse et régulière. Déjà je pratique le Kung fu/ Boxe chinoise une à deux fois par semaine ( cela dépend de mes horaires de travail), mais je fais également pas mal d'excercices chez moi.

Du coup ça donne un planning du genre :

- Lundi : 100 pompes, 100 abdos par série de 25 avec sessions de boxe sur le sac de frappe entre chaque série.
- Mardi : 100 biceps, 80 dorsaux avec les altères puis entrainement de Boxe le soir.
- Mercredi idem que le lundi (pompes, abdos, frappes)
- Jeudi idem que le mardi (altères)
- Vendredi idem que les Lundi et Mercredi puis entrainement de Kung fu le soir majoritairement axé sur les kicks.

- Samedi et Dimanche je laisse mon corps au repos.

Mais voilà, même si je contacte une amélioration certaine niveau musculature, mes pectoraux ne prennent pas vraiment de volumes même si ils sont plus "dessinés" qu'avant. Pareil en ce qui concerne les abdos pour lesquels je n'arrive pas à perdre la micro couche de ventre à bière sur le bas du ventre.
Je viens donc quérir quelques conseils pour continuer à m'améliorer et atteindre l'apparence pour laquelle je fais tout ça. Une autre chose à noter c'est que je fais 69 kg pour 1m83, peut être que c'est simplement ma faible masse qui m'empêche de développer correctement ma musculature ?

Il est vrai aussi que même si j'ai fais des efforts niveau style de vie, le travail de nuit ne me permet pas vraiment d'avoir des cycles réguliers, le petit dej je ne connais pas par exemple. Il arrive également que je ne fasse qu'un seul repas par jour.

Si vous avez des conseils je suis preneur, je sais que beaucoup d'entre vous s'entraine aussi régulièrement, donc étant une sorte de rookie j'ai encore beaucoup à apprendre.