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  #11  
Vieux 17/11/2021, 21h16
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Envoyé par ziqus Voir le message
Je valide le livre "The Power of Habit", les histoires sont très intéressantes et la "technique" fonctionne vraiment, j'ai réalisé beaucoup de changements avec ce livre.

j'en prends bonne note
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  #12  
Vieux 17/11/2021, 21h30
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Envoyé par Georges.Duroy Voir le message
Je comprends ton feeling avec la course à pied, je n'aime pas du tout ça, mais quand je vois des joggers c'est inspirant, on peut dire que ça donne envie d'une certaine façon. Est-ce que pour autant je vais me lancer à faire de la course à pied tous les matins parce que c'est inspirant :


,car comme je l'ai dit, je n'aime pas ça. Il faut également être en accord avec soi-même
Je suis totalement d'accord sur le fait d'être en accord avec soi-même et à l'écoute de ses envies et besoins. Mais c'est aussi important comme tu le dis de savoir "se faire violence" pour instaurer une nouvelle habitude bénéfique. Il y a des personnes qui ont des volontés de fer, lorsqu'ils prennent des décisions ils s'y tiennent quoiqu'il arrive... j'aimerais être ce genre de personne. C'est important aussi pour l'estime de soi de savoir que l'on est capable d'être discipliné.
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  #13  
Vieux 17/11/2021, 21h49
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Envoyé par Mr. Kong Voir le message
Tu fais déjà du sport.
Dans cette situation, je n'interprète pas le souci comme lié à la fainéantise ou à la motivation, au bout d'un moment si tu tires la couverture d'un côté elle manquera de l'autre, j'ai un peu l'impression de lire quelqu'un qui joue déjà du piano et de la guitare mais qui se reproche de ne pas avoir le temps de faire de la cornemuse.

Du coup, j'aurai plus envie de creuser de ce côté, car tu sembles potentiellement un peu trop exigeante envers toi même :
C'est très vrai, on m'a éduqué à l'impératif de faire pleins d'activités et de ne pas perdre mon temps. Cela a du bon car cela pousse à se dépasser, à progresser et à apprendre pleins de choses. Mais c'est aussi fatiguant de culpabiliser et d'avoir l'impression que ce n'est jamais assez. Je devrais peut-être aussi travailler sur ce point
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  #14  
Vieux 17/11/2021, 21h55
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Je viens de commencer atomic habits (l'un des deux livres conseillés par judas), livre qui trainait dans ma bibliothèque.

J'en suis qu'au début mais pour l'instant c'est de la frappe "atomique". On sent que l'auteur sait de quoi il parle et qu'il a appliqué ce qu'il a écrit sur le terrain avec des centaines/milliers/millions de personnes.

D'ailleurs je retrouve plein de conseils donnés pour réussir en musculation/régime mais grâce à ce livre on comprend le pourquoi du comment.

Tu lis ce livre, t'as envie de conquérir le monde. ^^
__________________
When the sun goes down, the racks go up, the lights turn on and the freaks come out.

Dernière modification par Ohyeah ; 17/11/2021 à 22h01
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  #15  
Vieux 17/11/2021, 22h01
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Envoyé par Wilfred Voir le message
Judas la bête a tout dit.

Commences par des petites choses : 20 minutes de courses à une allure où tu peux discuter par exemple. Ça doit d'abord être un plaisir.
Fais un mois de petits efforts. Après un mois tu commenceras à choper une bonne routine et là tu vas pouvoir progresser sur le long terme.

Surtout : tu dois savoir pourquoi tu veux faire de (insérer un domaine).
Parce que ça te fait du bien ?
Parce que tu veux avoir de la thune ?
Parce que tu veux être musclé ?
Etc...

La clé : pourquoi et step by step.
Là tu pourras avoir une discipline de fer.
J'ai déjà commandé les bouquins de Judas

Le "pourquoi" du jogging par exemple est très clair dans mon esprit. Par contre le "step by step"est démesuré, je mets la barre trop haute ce qui a pour conséquence de me compliquer la tâche et cela me décourage. C'est très pertinent comme point, merci !
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  #16  
Vieux 17/11/2021, 22h04
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Envoyé par Ohyeah Voir le message
Je viens de commencer atomic habits (l'un des deux livres conseillés par judas), livre qui trainait dans ma bibliothèque.

J'en suis qu'au début mais pour l'instant c'est de la frappe "atomique". On sent que l'auteur sait de quoi il parle et qu'il a appliqué ce qu'il a écrit sur le terrain avec des centaines/milliers/millions de personnes.

D'ailleurs je retrouve plein de conseils donnés pour réussir en musculation/régime mais grâce à ce livre on comprend le pourquoi du comment.

Tu lis ce livre, t'as envie de conquérir le monde. ^^
je l'ai commandé aussi, j'ai hâte de le lire
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  #17  
Vieux 17/11/2021, 22h05
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Envoyé par KGD Voir le message
J'ai déjà commandé les bouquins de Judas

Le "pourquoi" du jogging par exemple est très clair dans mon esprit. Par contre le "step by step"est démesuré, je mets la barre trop haute ce qui a pour conséquence de me compliquer la tâche et cela me décourage. C'est très pertinent comme point, merci !
Tiens un programme ultra connu pour ceux qui veulent commencer à courir :

C25K (Couch to 5 km)
Couch to 5k - C25K Running Program

De mec sédentaire à mec qui court un 5km.
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  #18  
Vieux 24/11/2021, 06h01
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Envoyé par Ohyeah Voir le message
Tiens un programme ultra connu pour ceux qui veulent commencer à courir :

C25K (Couch to 5 km)
Couch to 5k - C25K Running Program

De mec sédentaire à mec qui court un 5km.

Je te remercie
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  #19  
Vieux 02/12/2021, 16h24
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Hello, ça fait quelques temps que je voulais répondre au sujet, merci Judas pour les liens et les résumés.
J'ai vu que tu avais posté sur le journal de Ohyeah en réponse à ma question qui était similaire https://forum-seduction.artdeseduire...-post1357.html
Du coup je vais commander les bouquins, je posterai ça.

J'ai "power of habits" que j'ai relu récemment, mais avec le recul il y a trop de storytelling et pas assez de contenu à mon goût.
__________________
Lisez : Models de Mark Manson (séduction), Sex god method de Daniel Rose (sexe), Lettres à Lucilius de Sénèque (philosophie), Imparfait, libre et heureux de Christhophe André (estime de soi), The power of habit de Charles Duhigg (habitudes).
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  #20  
Vieux 04/01/2022, 22h47
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Petit retour.

J'ai fini atomic habits et grâce aux nombreux conseils issus du livre, j'ai déjà réussi à instaurer de nouvelles habitudes dans ma vie quotidienne, ça marche incroyablement bien.
Je sens que je suis devenu un nouvel homme, plus organisé, moins bordélique, moins procrastinateur.
A maintenir dans la durée.

Chaque nouvelle méthode est introduite par l'histoire d'un athlète/entrepreneur/scientifique/politicien/etc qui a appliqué avec succès la méthode qui va être décrite en détail dans la suite du chapitre.

L'objectif est de cumuler le maximum de méthodes afin de s'assurer que les bonnes habitudes perdurent et les mauvaises habitudes disparaissent.

+ quelques chapitres pour atteindre l'excellence

Pour créer une bonne habitude :
- make it obvious
- make it attractive
- make it easy
- make it satisfying

Pour supprimer une mauvaise habitude :
- make it invisible
- make it unattractive
- make it difficult
- make it unsatisfying

donc le contraire de la création d'une bonne habitude

du bon sens en théorie, mais plus difficile à mettre en place

excellent livre, agréable et facile à lire, concis, top

il mérite son titre de meilleur livre sur la productivité
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Dernière modification par Ohyeah ; 04/01/2022 à 22h50
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