+1 hanneman
T'as les joues creusées?
Tu pèses combien pour quelle taille?
Quelle âge as tu?
Joues creusées souvent = sous nutrition / faible taux de masse graisseuse et vieillissement
Je doute que tu sois un titan musclor à 6% bodyfat
T'es probablement en sous poids.
T'as donc 2 options à faire en parallèle :
- prendre de la masse => surplus calorique + musculation (quitte à prendre du poids autant que ce soit du muscle)
- ralentir le vieillissement => adopte tous les bons réflexes pour être en bonne santé le plus longtemps possible = alimentation riche, saine et équilibrée (dont collagène), beaucoup de sport, beaucoup de sommeil, dégage alcool (ou en modération), cigarette, junk food, drogue, réduis le stress dans ta vie, soin de la peau, crème solaire/éviter le soleil
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When the sun goes down, the racks go up, the lights turn on and the freaks come out.
Dernière modification par Ohyeah ; 09/05/2021 à 15h08
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