[Joe']

Hello à tous,

J'essaye de trouver des pistes pour améliorer mon autodiscipline, dans une période covidienne ou je cumule recherche d'emploi et célibat (youpi).

Après quelques recherches, je trouve des pistes que je mets déjà en place plus ou moins : lister les tâches que l'on souhaite faire, se chronométrer, pratiquer la méditation... Avez-vous des conseils supplémentaires, des techniques, êtes-vous des moines shaolin de l'autodiscipline vous même ?

Bizarrement, j'ai remarqué que les périodes ou j'étais le plus autodiscipliné et carré sur ma vie perso étaient celles ou j'étais en couple, ou bien celles ou j'étais très proche de certains anciens amis, voire des colocs, avec des échanges quotidiens et multiples, alors que généralement en couple ou autre on se "laisse aller". Moi le fait d'avoir quelqu'un qui me suit, pote ou copine, qui va constater mes progrès, voire donner des conseils, me booste considérablement. A l'inverse en ce moment, ne voyant pas grand monde, et pouvant passer une journée ou plus à ne recevoir aucune nouvelle ou message, je me dis de toute façon "à quoi bon ? Personne le verra/à qui en parler" et je perds complètement ma motivation ou mon autodiscipline.

Je sais que ce n'est pas sain, et que je devrais faire les choses "pour moi", mais dans la réalité, ça n'est pas vraiment le cas... Est-ce que certains sont dans le même cas ?

[Ovni]

Perso je chronomètre tout ce que je fais avec une appli.
Du coup, si je branle rien, si je fais pas mon sport, etc... Bah ça laisse une trace objective sur mes stats du jour / de la semaine / du mois.
Et entre "je devrais faire plus de sport" et "objectivement, en tout j'ai fait 2h de sport le moi dernier", le deuxième te donne quand même un beaucoup plus gros de pied au cul.
En tout cas avec moi ça marche.

[Wilfred]

Salut Joe,

C'est marrant je regardais une vidéo sur ça hier.

En résumé, la meilleure technique pour s'autodiscipliner c'est de trouver du sens à ce que tu fais. Pourquoi ? Dans quel but ? Qu’est-ce que tu veux tirer de cette pratique ?

Les sportifs pro trouvent tous du sens à se lever à 6 heures du mat', à s'entraîner 6 heures par jour, à se dépasser, à manger au gramme près. On peut transposer ça dans toute pratique. Sans sens c'est impossible.

Si tu éprouves le besoin de partager tes progrès j’ai une actuce : partage-les.

Perso, pour la muscu j’envoie des photos à mes potes qui font aussi de la muscu.
Pour la musique j’envoie ça à d’autres potes.
Pour la lecture j’en parle à n’importe qui pour partager ce que j’ai lu.

Voilà.

[Joe']

Envoyé par Wilfred

Si tu éprouves le besoin de partager tes progrès j’ai une astuce : partage-les.

Perso, pour la muscu j’envoie des photos à mes potes qui font aussi de la muscu.
Pour la musique j’envoie ça à d’autres potes.
Pour la lecture j’en parle à n’importe qui pour partager ce que j’ai lu.

C'est ce que je disais dans la fin de mon message, ce point est bloquant car plus jeune effectivement j'avais toujours quelqu'un avec qui trainer, ou avec qui j'échangeais quotidiennement (amis, colocs, copines) mais aujourd'hui ce n'est plus le cas. C'est sur cette discipline de "faire les choses pour soi" ou j'ai du mal.

Le truc aussi c'est de mon entourage tout le monde bosse, et presque tout le monde est en couple. C'est plus simple aussi de partager avec quelqu'un quand les modes de vies sont similaires.

[Wilfred]

Envoyé par Joe'

C'est ce que je disais dans la fin de mon message, ce point est bloquant car plus jeune effectivement j'avais toujours quelqu'un avec qui trainer, ou avec qui j'échangeais quotidiennement (amis, colocs, copines) mais aujourd'hui ce n'est plus le cas. C'est sur cette discipline de "faire les choses pour soi" ou j'ai du mal.

Le truc aussi c'est de mon entourage tout le monde bosse, et presque tout le monde est en couple. C'est plus simple aussi de partager avec quelqu'un quand les modes de vies sont similaires.

Mouais, je pense que tu te bloques avec ces histoires de couple/pas couple.

J’échange quasi uniquement avec des personnes en couple, et qui bossent, et j’ai pas de problème. J’échange avec des plus jeunes et des plus vieux ahah.

Après c’est quoi partager pour toi ? C’est tous les jours ?

Mais dans tous les cas tu fais les choses pour toi, dans ton intérêt. C’est juste qu’avec le groupe t’es stimulé, ou tu peux ne pas avoir envie de paraître faible, ou je sais pas ce qu’il se passe dans ta tête aha.

Trouves du sens et t’arriveras à t’autodiscipliner. T’as juste à écrire sur une feuille : « Pourquoi je veux faire cette chose ? ».
Si tu sais pourquoi et que ce pourquoi en vaut la peine pour toi, tu le feras, et même si t'as eu une journée de merde tu le feras même si t'as la flemme.

[notrade]

Envoyé par Joe'

C'est ce que je disais dans la fin de mon message, ce point est bloquant car plus jeune effectivement j'avais toujours quelqu'un avec qui trainer, ou avec qui j'échangeais quotidiennement (amis, colocs, copines) mais aujourd'hui ce n'est plus le cas. C'est sur cette discipline de "faire les choses pour soi" ou j'ai du mal.

Le truc aussi c'est de mon entourage tout le monde bosse, et presque tout le monde est en couple. C'est plus simple aussi de partager avec quelqu'un quand les modes de vies sont similaires.

Oui et non, j'ai quand même l'impression que "tous mes potes sont en couple" c'est devenu la nouvelle excuse du siècle

c'est comme "je peux pas sortir pour draguer, tous mes potes sont en couple"

Ils bossent et alors? Parle-leur en et essaie, tu n'es pas un paria sous prétexte que tu es au chômage

C'est plus simple mais le contraire n'est pas impossible, commence pas à rejeter les pistes que les vdd te proposent

[Joe']

Envoyé par Wilfred

Après c’est quoi partager pour toi ? C’est tous les jours ?

Dans les périodes ou j'étais le plus productif, oui j'avais des échanges quotidiens et réguliers avec des personnes, ce qui booste et permet vraiment de partager toute son évolution au quotidien.

J'avais un ami avec qui je parlais de recherche d'emploi, qui est aujourd'hui à l'étranger, ça me boostait, je me disais je ne suis pas le seul, on galérait à deux, ça relativisait le truc. Aujourd'hui si j'en parle avec lui, il me dira simplement "allez courage !" mais ça ne résonne plus pareil.

Idem pour un ami avec qui je parlais muscu, régime, exos, il me parlait de ses entrainements etc, à l'époque on était en cours mais même à distance en échange on continuait. Aujourd'hui il est en couple, quasi marié, il bosse, si je lui écris pour lui dire "j'ai fait tel exo, c'était cool, j'ai fait ça etc" il va me dire "ah cool ! nous on a prévu d'aller en tanzanie en juillet" (je caricature mais c'est un peu ça).

Envoyé par Wilfred

Trouves du sens et t’arriveras à t’autodiscipliner. T’as juste à écrire sur une feuille : « Pourquoi je veux faire cette chose ? ».

Je vais tenter ça, je vais essayer de lister le maximum de choses.

Envoyé par notrade

Oui et non, j'ai quand même l'impression que "tous mes potes sont en couple" c'est devenu la nouvelle excuse du siècle

c'est comme "je peux pas sortir pour draguer, tous mes potes sont en couple"

Ils bossent et alors? Parle-leur en et essaie, tu n'es pas un paria sous prétexte que tu es au chômage

C'est plus simple mais le contraire n'est pas impossible, commence pas à rejeter les pistes que les vdd te proposent

Non non ce n'est pas une excuse, mais un constat, je prends évidemment note de tous les conseils reçus ici je veux simplement échanger ! Mais j'essaye évidemment et je continuerais à essayer, mon premier réflexe quand je me suis remis à la muscu par exemple a été de contacter mes potes à ce sujet, et quand j'observe les discussions que j'avais à l'époque et les réponses maintenant, je vois clairement que ce n'est plus le même enthousiasme car ils n'ont plus le même mode de vie.

[Wilfred]

Fais-toi de nouveaux potes ?

Pour la muscu go étaler ce que tu veux ici ? Ou sur un autre forum spécialisé ?

[Joe']

Envoyé par Wilfred

Fais-toi de nouveaux potes ?

Pour la muscu go étaler ce que tu veux ici ? Ou sur un autre forum spécialisé ?

Ah ça Change de potes comme dirait Orelsan.

J'essaye tout pour motiver mes potes, et booster ma vie sociale (parce que covid + chomage = pas une vie sociale de ouf). Je propose des week-end, des soirées, je refuse jamais quand mes potes m'invitent, j'essaye d'élargir mon cercle sur les réseaux sociaux, j'invite des potes de potes aussi... parfois ça marche, parfois non. Parfois je me prends des vents, parfois mes potes ont la flemme parce que je suis "loin" (moi je me tape des trajets de l'espace pour venir les voir sans broncher mais bon ). Je referme la parenthèse ouin ouin, c'est pas grave, je me dis que tout ce boulot pour garder un lien social paiera, et puis quand je retrouverais du taf, je pourrais me faire de nouvelles connaissances, etc etc.

Bref pour en revenir au sujet initial, si vous avez des astuces concernant l'autodiscipline en attendant... merci