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  #21  
Vieux 25/03/2021, 22h22
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Quelle intensité?

Associer à un programme alimentaire?

70% du contrôle du poids passe par l'alimentation et 30% par l'activité physique et sportive.

J'aurais inversé le Yoga et la Muscu en début de semaine car le Yoga t'aurait aidé à récupérer de ta séance de Muscu de la veille
J'ai détaillé mon programme sur mon journal si ça t'intéresse
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  #22  
Vieux 27/03/2021, 19h45
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J'ai fait 2 séances de Yoga cette semaine, motivé par Mountain.

J'ai suivi les vidéos d'un mec qu'il m'a conseillé.

Day 1 Transform Total Body Yoga Challenge | Yoga With Tim - YouTube

J'ai fait les 2 premiers jours.
Ca fume, pas si facile que ça.
Ensuite j'étais bien détendu et relaxé.
Au départ ça parait long, 40 min de yoga, mais c'est le but, qu'on prenne le temps et qu'on profite de l'instant présent sans se soucier de la montagne de travail qu'il nous reste à faire.
On ne voit même plus le temps passer.

Pour ceux qui hésitent à en faire :
13 Benefits of Yoga That Are Supported by Science
Yoga for Athletes: Benefits, Poses, and More

Citation:
The Bottom Line

Multiple studies have confirmed the many mental and physical benefits of yoga.

Incorporating it into your routine can help enhance your health, increase strength and flexibility and reduce symptoms of stress, depression and anxiety.

Finding the time to practice yoga just a few times per week may be enough to make a noticeable difference when it comes to your health.
Muscu + yoga = combo ultime
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When the sun goes down, the racks go up, the lights turn on and the freaks come out.

Dernière modification par Ohyeah ; 27/03/2021 à 19h49
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  #23  
Vieux 27/03/2021, 20h44
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Muscu + yoga = combo ultime
Corps musclé, dessiné ET fonctionnel (point négligé par la muscu pure, et pourtant hyper important).
+ tous les bénéfices psychologiques et énergétiques du yoga.
+ le fait que le yoga permet de rencontrer plein de meufs et de les mettre en confiance.

Ouaip, j'approuve
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Dernière modification par Mountain Climber ; 27/03/2021 à 20h46
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  #24  
Vieux 27/03/2021, 20h59
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+ le fait que le yoga permet de rencontrer plein de meufs et de les mettre en confiance.
je vais te copier, t'es mon sensei à ce sujet

l'année prochaine dans ma nouvelle ville d'acceuil, je vais m'incrustrer dans les cours de yoga
faire de l'accro yoga grâce à mes biscotos
parler tantra et chakras, de retraite vipassana (alors que j'y connais rien, mais je bullshit bien )
le renard caché dans le poulailler
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Dernière modification par Ohyeah ; 27/03/2021 à 21h03
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  #25  
Vieux 27/03/2021, 21h04
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Putain ouais le Yoga pour rencontrer des meufs.
Ce guet-apen mouahahah

Merci pour le rappel les gars

Yoga + Danses latines (quand t'es pas Oimat) + Théâtre = combo ultime des activités sociales.
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LE FÉMINISME EST UNE SUPERCHERIE, UNE POLLUTION INTELLECTUELLE.
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  #26  
Vieux 27/03/2021, 22h18
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Envoyé par Hanneman Voir le message
Putain ouais le Yoga pour rencontrer des meufs.
Ce guet-apen mouahahah

Merci pour le rappel les gars

Yoga + Danses latines (quand t'es pas Oimat) + Théâtre = combo ultime des activités sociales.
J'avoue.
J'ai fait les trois et parfois, il y a vraiment peu de mecs, surtout le yoga
'tain, que j'en ai laissé passer des occasions, plus jeune…
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Lisez : Models de Mark Manson (séduction), Sex god method de Daniel Rose (sexe), Lettres à Lucilius de Sénèque (philosophie), Imparfait, libre et heureux de Christhophe André (estime de soi), Atomic Habits de James Clear (habitudes).
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  #27  
Vieux 19/04/2021, 18h26
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Salut les marmules et futures marmules

Bon j'arrive un peu à la traîne, j'avais suivi de loin le démarrage de ce challenge. Et j'en suis

Pour faire court : J'ai très peu fait de sport ces dernières années, de façon régulière en tout cas. J'ai repris plus régulièrement via le yoga depuis janvier. Et depuis 2 semaines, je me fais 2x courses, 2x yoga, 2x muscu / semaine.

J'ai pas d'objectif chiffré en tête concernant la muscu, juste de faire mon max à chaque séance.

L'idée, c'est d'une part de me faire plaisir, ça me fait un bien fou. Et d'autre part d'équilibrer la partie supérieure de mon corps : J'ai pris un peu de bide, alors que j'ai le torse plutôt fin. Du coup, prendre du torse et perdre du bide, ça pourrait être bien

Je me suis fixé 9 semaines. En reste 7. On verra, photo à l'appui, ce que ça a donné !

Let's go !
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  #28  
Vieux 19/04/2021, 23h07
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Ah cool, welcome !

Moi ça fait un mois, pour l'instant je tiens carrément le challenge, j'ai le même contenu que toi, c'est vachement complémentaire je trouve !

Bon courage
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