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  #41  
Vieux 09/12/2020, 11h58
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Et le lien vers le post de Bob sur son séjour de méditation - très belle fin de journal d’ailleurs, pour ceux qui ne connaissent pas.

https://forum-seduction.artdeseduire...1-post173.html

Bon, le forum est mort en ce moment, je commence à voir mon pseudo partout, je vais diminuer un peu les posts aussi
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Lisez : Models de Mark Manson (séduction), Sex god method de Daniel Rose (sexe), Getting Things Done de David Allen (organisation), Lettres à Lucilius de Sénèque (philosophie), Imparfait, libre et heureux de Christhophe André (estime de soi), The power of habit de Charles Duhigg (habitudes).
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  #42  
Vieux 27/12/2020, 19h12
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J'ai médité tous les jours… sauf le 24 je crois
Wilfred ?

Je continue. Pour l'instant 6 minutes, j'augmente en janvier. Ça fait plusieurs semaines, j'essaie de le transformer en habitude durable.
Il y a des séances où je reste bien concentré sur la respiration, l'objet de mon attention, et d'autres non. Ça fait partie de la pratique.
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  #43  
Vieux 27/12/2020, 20h21
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Tout pareil ! Je médite quasiment tous les soirs désormais, ca fait parti de mon rituel de coucher. Je fais des médit' guidées entre 10 et 30 minutes (c'est plus rare).

Ca fait beaucoup de bien sur le moment, par contre j'ai pas encore réussi à mesurer les effets "dans la vie de tous les jours", mais j'imagine que c'est un travail de longue haleine... ? Qu'en est-il de vous ?
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  #44  
Vieux 28/12/2020, 12h19
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C’est beaucoup entre 10 et 30 minutes tu suis quelle méditation guidée ?
Je vais peut-être me refaire des guidées le week-end si j’en fais des un peu plus longues.

Pour les bénéfices, je dirais qu’indirectement j’essaie de ne pas faire plusieurs choses à la fois. En méditant, je me dis parfois "j’ai tout ce qu’il me faut ici, je pourrais rester des heures comme ça". Bon, c’est une illusion, au bout de dix minutes de plus j’en aurais surement marre, mais voilà, ça me traverse l’esprit

Et parfois je me dis "pas besoin de courir pour passer à l’activité suivante, puis la suivante, profite". Le repas par exemple, manger plus lentement.
C’est pas encore un état d’esprit mais ça me traverse la tête de temps en temps.

Sinon, en méditant je pense parfois aux choses à faire, et j’essaie de les noter pour les transférer de ma tête à une liste, c’est toujours ça qui tourne en moins à l’intérieur

Mais ça reste ténu, je ne vois pas grand chose niveau concentration relaxation ou autre par exemple.
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  #45  
Vieux 28/12/2020, 13h00
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Alors perso j'adore "Mike méditation" (non c'est pas moi et j'essaye pas de me faire la pub )

Sa voix est très apaisante je trouve et tu trouveras des médit' pour le matin, le coucher, la confiance en soi etc..

Par contre si un spécialiste passe par là j'aimerais bien savoir s'il y a des différences entre médit' guidée et médit "solo" au niveau du cerveau ?

Citation:
Mais ça reste ténu, je ne vois pas grand chose niveau concentration relaxation ou autre par exemple.
C'est surtout ça que je voulais savoir, du coup ca semble pas anormal. Ca va venir avec des mois et des mois de pratique je suppose.

Citation:
Pour les bénéfices, je dirais qu’indirectement j’essaie de ne pas faire plusieurs choses à la fois. En méditant, je me dis parfois "j’ai tout ce qu’il me faut ici, je pourrais rester des heures comme ça". Bon, c’est une illusion, au bout de dix minutes de plus j’en aurais surement marre, mais voilà, ça me traverse l’esprit

Et parfois je me dis "pas besoin de courir pour passer à l’activité suivante, puis la suivante, profite". Le repas par exemple, manger plus lentement.
C’est pas encore un état d’esprit mais ça me traverse la tête de temps en temps.
Intéressant, ca me le fait également cette envie de + s'ancrer dans le moment présent, même au cours de la journée. Par exemple lorsque je sors prendre l'air et qu'il fait froid, au lieu de me dire "putain ca caille" j'essaie de ressentir ces sensations et cela produit un effet plutôt agréable !

Citation:
Sinon, en méditant je pense parfois aux choses à faire, et j’essaie de les noter pour les transférer de ma tête à une liste, c’est toujours ça qui tourne en moins à l’intérieur
Maintenant que tu le dis, je sais pas si c'est la médit' ou pas mais j'ai quelques idées qui me sont venues (surtout de business) depuis que j'ai commencé alors que pourtant la créativité n'est pas mon fort.
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  #46  
Vieux 28/12/2020, 14h19
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Citation:
Envoyé par mike95 Voir le message
Alors perso j'adore "Mike méditation" (non c'est pas moi et j'essaye pas de me faire la pub )

Par contre si un spécialiste passe par là j'aimerais bien savoir s'il y a des différences entre médit' guidée et médit "solo" au niveau du cerveau ?
Je vais regarder j’ai mentionné au début ceux que j’utilisais, Christophe André, John Kabat-Zinn, et les gratuits de petit bambou.

Pour la différence, c’est juste qu’à un moment j’aime bien l’autonomie + pouvoir faire le temps que je veux. Mais les méditations guidées aident à progresser et offrent une autre perspective je pense.

Citation:
C'est surtout ça que je voulais savoir, du coup ca semble pas anormal. Ca va venir avec des mois et des mois de pratique je suppose.
Je pense qu’on n’est pas très bon juge pour ça. Je songeais à ma capacité de concentration hier : on a conduit longtemps alors que ce n’est pas dans nos habitudes. Au bout de 45 minutes je relâchais l’attention. Mais des études montrent que tu t’assoupis / te relâches au moins dix minutes avant que tu en aies conscience - ce qui est dangereux évidemment.

Citation:
Par exemple lorsque je sors prendre l'air et qu'il fait froid, au lieu de me dire "putain ca caille" j'essaie de ressentir ces sensations et cela produit un effet plutôt agréable !
La chaleur ou le froid, ça fait partie des choses que je remarque plus également Ou je me dis, après avoir passé ma vie à courir après le bus et le train, pourquoi ne pas apprendre à arriver un peu en avance et observer ce qu’il y a sur mon chemin ?

Citation:
Maintenant que tu le dis, je sais pas si c'est la médit' ou pas mais j'ai quelques idées qui me sont venues (surtout de business) depuis que j'ai commencé alors que pourtant la créativité n'est pas mon fort.
Plus le temps passe, plus je pense comme Mark Manson dans ce post récent : la créativité, c’est ce qui découle de l’ennui pour l’éviter (en fait, Platon disait ça aussi apparemment) 5 Boring Ways to Become More Creative
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  #47  
Vieux 02/01/2021, 08h54
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J'ai médité tous les jours… sauf le 24 je crois
Wilfred ?

Je continue. Pour l'instant 6 minutes, j'augmente en janvier. Ça fait plusieurs semaines, j'essaie de le transformer en habitude durable.
Il y a des séances où je reste bien concentré sur la respiration, l'objet de mon attention, et d'autres non. Ça fait partie de la pratique.
Bien joué Chino !

Perso j'ai carrément délaissé après noël, mais je compte garder une petite routine tout de même car c'est vraiment reposant !
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  #48  
Vieux 03/01/2021, 12h56
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Tenu jusqu'à Noël, c'était le deal, bravo à toi !

J'ai regardé Mike Meditation, c'est un poil plus long que ce que j'aimerais (et uniquement dispo sur youtube?) je laisse de côté pour plus tard.

Je suis passé à 6'30'' de méditation libre quotidienne (youhou) et le week-end, une méditation guidée plus longue, je vais me refaire le CD de Christophe André, j'en ai pour trois mois
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  #49  
Vieux 04/01/2021, 10h00
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Envoyé par chino Voir le message
Je suis passé à 6'30'' de méditation libre quotidienne (youhou)
T'as eu raison de faire des petits temps.

Quand j'ai la flemme, j'imagine les dizaines de minutes que je m'étais imposées et ça empirait ma flemme.

Dorénavant j'te suis sur ces 6 minutes 30 de bonheur !
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  #50  
Vieux 08/01/2021, 23h50
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Je médite 15min par jour et cela passe relativement vite, j'ai commencer avec un livre de Fabrice Midal que j'avais acheter neuf sur LBC.

J'ai essayé petit bambou y a peu être 5ans mais j'ai pas du tout accroché, je n'accroche pas à la médiation guidée.

Une musique douce ou de l'eau qui coule ou le silence me permets de vraiment me relâcher.

La seul chose que j'ai remarqué, c'est que je me sent beaucoup plus calme est apaisé de manière assez générale, j'ai l'impression de toujours être détendu après savoir si c'est la médiation.

J'ai lu le début du topic, il ne faut pas s'empêcher de penser mais ne pas ce laisse envahir par ces pensées, si tu as envie d'envoi un message, il ne faut pas ce lever et prendre sont téléphone, c'est pareil pour les émotions, il faut la prendre l'accepter et la laisser partir doucement.

Dernière modification par Akimitsu ; 08/01/2021 à 23h52
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