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  #21  
Vieux 26/11/2020, 11h17
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Envoyé par Wilfred Voir le message
Tricheur, t'as un jour d'avance.

Vous préférez méditer au réveil ou le soir ?
Le soir, avant de me coucher (et pour moi qui ai du mal à m'endormir car je cogite beaucoup c'est parfait). Le matin j'ai la tête dans le cul donc même pas le peine pour moi

Et toi ?
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"La santé de l'esprit a sa racine dans les couilles."


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  #22  
Vieux 26/11/2020, 11h38
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Quand j'étais deter je faisais le matin, ou alors dans les transports quand c'était long.

Mais en ce moment plutôt le soir, et c'est vrai que dormir après avoir médité c'est easyyy!
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  #23  
Vieux 26/11/2020, 11h52
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Envoyé par Wilfred Voir le message
Quand j'étais deter je faisais le matin, ou alors dans les transports quand c'était long.
Dans les transports à l'époque où je les prenais souvent je faisais plutôt de la respiration (cohérence cardiaque, 5 sec d'inspi, 5 sec d'expi) car j'avais du mal à méditer avec de l'agitation autour. Après si toi t'y arrives c'est que t'as déjà un niveau plus que correct !

Citation:
Mais en ce moment plutôt le soir, et c'est vrai que dormir après avoir médité c'est easyyy!
Ahah c'est clair ! Je tiens jamais plus de 10mn après..
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  #24  
Vieux 26/11/2020, 12h41
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Envoyé par beowulf Voir le message
Je médite maintenant depuis plusieurs années...en l'espace d'un mois tu observeras déjà des résultats dans la vie de tous les jours
Salut, peux tu m'en dire plus sur:
quels sont les résultats concrets que tu as observé sur toi, et,
en quoi penses-tu que ça participe a améliorer ta vie de tous les jours ?
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  #25  
Vieux 26/11/2020, 14h06
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Envoyé par Conestrat Voir le message
Salut, peux tu m'en dire plus sur:
quels sont les résultats concrets que tu as observé sur toi, et,
en quoi penses-tu que ça participe a améliorer ta vie de tous les jours ?
Hello,

Une meilleure capacité de concentration, principalement, une meilleure humeur également, un peu comme un afterglow en fait
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  #26  
Vieux 26/11/2020, 14h33
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Matinée pour moi. Je trouve ça plus simple pour mettre en place une nouvelle habitude quand la volonté n'est pas encore épuisée par toutes les taches de la journée.

Merci pour le compliment de tricheur totalement mérité

Perso pas de bénéfice tangible à reporter.

Vous méditez dans quelle position ? J'aime bien assis sur un coussin (zafu).
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Lisez : Models de Mark Manson (séduction), Sex god method de Daniel Rose (sexe), Getting Things Done de David Allen (organisation), Lettres à Lucilius de Sénèque (philosophie), Imparfait, libre et heureux de Christhophe André (estime de soi), The power of habit de Charles Duhigg (habitudes).
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  #27  
Vieux 26/11/2020, 15h30
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Envoyé par chino Voir le message
Vous méditez dans quelle position ? J'aime bien assis sur un coussin (zafu).
La position assise classique et la position du Lotus seraient les meilleures positions semble t-il, l'important étant d'avoir le dos bien droit. Chose que j'ai du mal à faire personnellement avec les 2 positions précitées sur 15-20mn, donc comme j'ai un niveau débutant pour être à l'aise je m'allonge dans mon lit, avant de me coucher.
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  #28  
Vieux 26/11/2020, 19h08
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Perso assis sur un fauteuil je trouve ça parfait. Ça détend et ça permet de garder les pieds sur terre.

Allongé je kiffe mais 1 fois sur 4 je me réveille 30 minutes plus tard à rien comprendre
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  #29  
Vieux 27/11/2020, 00h46
Mesoo Mesoo est déconnecté
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Envoyé par Wilfred Voir le message
Salut salut,

Je recommence un peu à méditer (avec l'appli petit bambou).

C'est une pratique qui a de plus en plus de succès et donc d'adhérents.

Rien d'ésotérique là-dedans. C'est une pratique qui n'apporte que du bien.

J'aimerais savoir, pour tous ceux qui méditent.

Qu'est-ce que ça vous apporte ? A quelle fréquence vous méditez ? Qu'est-ce qui vous a pousser à vous y mettre ?

J'aimerais que chacun partage son expérience car c'est pas très démocratisé, et je pense que ça pourrait aider beaucoup de personne (dont moi).



Super sujet la méditation !
Pour ma part j'en fais tous les jours (à quelques exceptions près! ) depuis environ 2 ans maintenant .

La méditation m'a énormément apporté . Déjà , elle m'a permis d'accepter la solitude que je ressentais lorsque j'ai dû passer une année à l'étranger en échange universitaire .

Après une dure rupture avec une fille que j'appréciais beaucoup, elle m'a aidé à prendre du recul sur les croyances limitantes qui tourbillonnaient dans ma tête du style " tu n'arriveras jamais à retrouver une fille comme ça car tu n'es qu'un moins que rien".

Elle me sert aussi lorsque je sens le stress et l'anxiété monter en moi avant une compétition de football , en m'aidant à l'accepter et à lâcher-prise.

Et enfin , elle m'a aidé à me rendre compte de certains comportements addictifs chez moi . Par exemple , je me suis rendu compte grâce à elle que lorsque je ressens de la frustration , j'ai tendance à vouloir me distraire de cette émotion en mangeant des bêtises (style junk-foods par exemple).

Enfin bref , tout ça pour dire que la méditation ( et le yoga ) a d'après moi le pouvoir de changer durablement nos comportements , et donc de changer de vie !

En espérant que ce petit témoignage ait pu t'éclairer davantage

Dernière modification par Mesoo ; 27/11/2020 à 01h00
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  #30  
Vieux 27/11/2020, 09h41
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Tiens c'est marrant, justement je ressens le besoin ces derniers temps de me refaire une retraite Vipassana (ça sera ma 6e).

Perso je ne médite pas au quotidien à proprement parler, mais j'essaye d'être le plus possible en pleine conscience dans ma vie quotidienne.

Et quand j'ai vraiment besoin de me recentrer, en général je fais une bonne séance de yoga, comme ça ça fait sport + médit en même temps, c'est tout benef.

Et c'est plus facile pour moi de m'y mettre, et donc de méditer en mouvement, que de me poser sur mon coussin.
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