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25/11/2020, 09h12
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Player
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Date d'inscription: octobre 2015
Messages: 1 123
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Si je peux me permettre, je pense que tu arriveras bien plus loin en commençant petit: par exemple 10min/jour tous les matins au lever pendant 2 semaines, avec une routine d'exercices fixe, du style 5min respiration, 5 minute body scan ou visualisation. Et passer à 12/13 min, puis 15minutes and so on
30min au début ça me paraît très bourrin, tu risques de te décourager rapido!
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25/11/2020, 09h15
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Master
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Date d'inscription: juillet 2016
Messages: 2 900
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Non ça va. J'ai pas mal médité déjà , je pars pas de nulle part, et je fais beaucoup d'exercice de sophro pour le sport. Suffit de tenir le rythme. TeamDiscipline.
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25/11/2020, 09h37
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Sage
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Date d'inscription: août 2017
Messages: 9 401
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j'ai un peu essayer, mais je suis qq'un qui cogite beaucoup, rempli de regrets , remords , et de frustrations, en general apres qqs minutes je suis plutot tres enervé, et limite ça me gache une partie de la journée voir la journée.
mediter me mets sous tension , alors que au contraire, faire des activitées , ou me concentrer sur un truc ( constructifs ou pas) m'aide en general non a me detendre, mais a minima a me faire passer le temps.
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Objectif 2035
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25/11/2020, 09h41
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Master
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Date d'inscription: juillet 2016
Messages: 2 900
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Citation:
Envoyé par marseye
me concentrer sur un truc ( constructifs ou pas)
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Tu te concentres uniquement sur ta respiration et c'est bon
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25/11/2020, 10h18
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Master
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Date d'inscription: juin 2013
Messages: 1 790
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Deuxième jour, ça me fait plaisir de reprendre.
Wilfred "team discipline", je veux bien te suivre jusqu'à Noël, mais je fais à mon rythme, 6 minutes minimum, le reste c'est bonus
Marseye, c'est déjà un peu plus avancé, mais tu peux méditer en regardant passer les émotions, sans juger ou s'en vouloir de les ressentir. Ça peut t'être utilie pour apprendre à prendre un peu de distance justement.
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Lisez : Models de Mark Manson (séduction), Sex god method de Daniel Rose (sexe), Lettres à Lucilius de Sénèque (philosophie), Imparfait, libre et heureux de Christhophe André (estime de soi), Atomic Habits de James Clear (habitudes).
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25/11/2020, 13h20
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Player
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Date d'inscription: juin 2019
Messages: 1 118
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Je sais pas si on peut appeler ça de la méditation mais je fais de temps en temps des séances où je m'allonge sur le dos et fais des exercices de respirations, ça détend vachement. Au réveil je suis un peu à l'ouest.
Ca fait du bien, et je me dit à chaque fois que je devrais le faire plus souvent... Alors Wil je suis chaud pour ce défi si ça rentre dedans !
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25/11/2020, 16h28
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Master
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Date d'inscription: juillet 2016
Messages: 2 900
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Citation:
Envoyé par Louis.H
Je sais pas si on peut appeler ça de la méditation mais je fais de temps en temps des séances où je m'allonge sur le dos et fais des exercices de respirations, ça détend vachement. Au réveil je suis un peu à l'ouest.
Ca fait du bien, et je me dit à chaque fois que je devrais le faire plus souvent... Alors Wil je suis chaud pour ce défi si ça rentre dedans !
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Toi tu sors de ton corps astral c'est différent... Tu navigue avec les esprits, les anges, les démons, les êtres élémentaires...
Je commence après ma muscu.
Transformons le forum en temple bouddhiste
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25/11/2020, 21h58
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Motivé
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Date d'inscription: septembre 2019
Messages: 169
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Ce sujet tombe à point, je m'y suis remis depuis quasiment une semaine !
Je veux bien te suivre Wilfred, pour moi 30mn ca fait encore beaucoup, 20mn ca me va bien pour le moment (et en général mon esprit se casse au bout de même pas 10mn )
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"La santé de l'esprit a sa racine dans les couilles."
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26/11/2020, 09h22
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Master
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Date d'inscription: juin 2013
Messages: 1 790
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Allez, je spamme.
3ème jour
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Lisez : Models de Mark Manson (séduction), Sex god method de Daniel Rose (sexe), Lettres à Lucilius de Sénèque (philosophie), Imparfait, libre et heureux de Christhophe André (estime de soi), Atomic Habits de James Clear (habitudes).
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26/11/2020, 09h38
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Master
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Date d'inscription: juillet 2016
Messages: 2 900
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Citation:
Envoyé par chino
Allez, je spamme.
3ème jour
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Tricheur, t'as un jour d'avance.
Vous préférez méditer au réveil ou le soir ?
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