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  #21  
Vieux 15/11/2020, 21h02
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Voilà Ohyeah a tout dit ahah.

Se faire plaisir et manger comme un porc veut pas dire de manger 5 glaces, 3 sneakers, et 10 crêpes au nutella par jour. Mange comme un boeuf sainement, et se faire plaisir avec des plats en sauces, des viennoiseries, des p'tits plaisirs, car comme l'a dit Ohyeah tu brûleras vite.

Donc dès que t'as une petite faim, fonce. J'suis comme toi, et je commence à prendre du poids à force d'être strict sur la bouffe. Nique tout !
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  #22  
Vieux 16/11/2020, 12h37
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Ca marche les gars, un grand merci à vous j'ai appris plein de trucs Il me tarde de tester tout ça maintenant.
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  #23  
Vieux 16/11/2020, 22h20
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Euh, ohyeah, je crois que tu oublies quelque chose de très important ! Je ne sais pas si c'est parce que tu es à un bon niveau et que tu as oublié ce que c'était de débuter mais là si mike95 suit ton programme, il va juste à la blessure en courant

Le corps mets du temps à s'adapter, que ce soit les muscles, les articulations ou le système nerveux et il faut y aller progressivement. Fait déjà un, puis deux puis trois entrainements par semaine de boxe et une fois que tu te sentiras frais le lendemain, là tu pourras ajouter de la muscu et pas avant.

Quant à la boxe, c'est bien plus traumatisant pour le corps qu'une heure de jogging, encore plus si c'est du pied poing. Les entrainements de boxe, cela te rince complètement si tu les fais bien, un footing d'une heure à côté c'est chill.
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Quand t'as la gueule de ribéry, pas le choix, faut chopper le corps de zac effron, la tchatche de luchini et la force de caractère d'un navy seal.
Travailler en silence et briller par vos accomplissements.
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  #24  
Vieux 16/11/2020, 22h32
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Euh, ohyeah, je crois que tu oublies quelque chose de très important ! Je ne sais pas si c'est parce que tu es à un bon niveau et que tu as oublié ce que c'était de débuter mais là si mike95 suit ton programme, il va juste à la blessure en courant

Le corps mets du temps à s'adapter, que ce soit les muscles, les articulations ou le système nerveux et il faut y aller progressivement. Fait déjà un, puis deux puis trois entrainements par semaine de boxe et une fois que tu te sentiras frais le lendemain, là tu pourras ajouter de la muscu et pas avant.

Quant à la boxe, c'est bien plus traumatisant pour le corps qu'une heure de jogging, encore plus si c'est du pied poing. Les entrainements de boxe, cela te rince complètement si tu les fais bien, un footing d'une heure à côté c'est chill.
Exact, j'oublie le temps d'adaptation du corps.
Commence doucement écoute ton corps.
Vaut mieux y aller crescendo, 2 seances de boxe puis 3, puis quand tu te sens bien, une fois habitué à cette intensité tu rajouteras au fur et à mesure de la muscu.
Il vaut mieux commencer la muscu dans 6 mois 1 an plutôt que de te blesser comme une merde et niquer plusieurs mois de progression.
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  #25  
Vieux 16/11/2020, 22h36
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C'est noté les gars ! C'est vrai que les lendemains des séances de boxe j'en suis encore au stade où j'ai des courbatures (après des fois aussi j'ai mal au cou mais c'est sûrement dû aux parpaings que j'ai pris dans la tronche).
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  #26  
Vieux 17/11/2020, 09h07
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C'est noté les gars ! C'est vrai que les lendemains des séances de boxe j'en suis encore au stade où j'ai des courbatures (après des fois aussi j'ai mal au cou mais c'est sûrement dû aux parpaings que j'ai pris dans la tronche).
Après un mois ou deux voire 3, si t'es strict sur tes séances, tu pourras enchaîner easy.
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  #27  
Vieux 01/11/2021, 11h15
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Bonjour à tous,

Je rebondis sur ce sujet que j'avais créé il y a un an environ, sur comment prendre du muscle en alliant muscu et sport de combat.

Aujourd'hui je reviens avec un questionnement un peu différent:

Ca fait maintenant 1an et demi que je fais de la boxe anglaise, j'y vais environ 3 fois par semaine et j'aime beaucoup ça (pour l'atmosphère, le sens du dépassement, la technicité..). Cependant, je n'ai pas l'impression de récolter les bienfaits que je pensais retrouver, à savoir boost d'énergie, de confiance et de testo.. c'est même presque l'inverse : c'est tellement intense que j'ai la sensation ca me vide de mon énergie (je n'ai pas beaucoup de libido en ce moment par exemple). Est-ce que vous, les pratiquants de sport de combat, ca vous fait le même effet ? Je précise sue je n'ai pas trouvé le temps jusqu'ici d'allier muscu et boxe.

A contrario, lorsque je m'étais mis à la muscu "à fond" il y a deux ans, que je poussais assez lourd (par rapport à mes propres références), j'avais cette sensation de force, de puissance, de confiance et... j'avais les balloches pleines . Tout cela bien au delà de l'apparence physique qui n'avait rien du tout d'exceptionnel au bout de 2 mois de muscu comme vous pouvez l'imaginer. Alors j'imagine que tout ca n'est pas unicausal mais je voulais savoir si ceux qui ont déjà fait et muscu et sport de combat ont ressenti les mêmes sensations que moi ?

Ca me fait presque hésiter à me remettre à la muscu même si en soi ce n'est pas le sport qui me fait le plus vibrer loin de là.. mais je n'ai jamais été aussi bien que lorsque je l'ai pratiqué.
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  #28  
Vieux 01/11/2021, 13h35
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Bonjour à tous,

Je rebondis sur ce sujet que j'avais créé il y a un an environ, sur comment prendre du muscle en alliant muscu et sport de combat.

Aujourd'hui je reviens avec un questionnement un peu différent:

Ca fait maintenant 1an et demi que je fais de la boxe anglaise, j'y vais environ 3 fois par semaine et j'aime beaucoup ça (pour l'atmosphère, le sens du dépassement, la technicité..). Cependant, je n'ai pas l'impression de récolter les bienfaits que je pensais retrouver, à savoir boost d'énergie, de confiance et de testo.. c'est même presque l'inverse : c'est tellement intense que j'ai la sensation ca me vide de mon énergie (je n'ai pas beaucoup de libido en ce moment par exemple). Est-ce que vous, les pratiquants de sport de combat, ca vous fait le même effet ? Je précise sue je n'ai pas trouvé le temps jusqu'ici d'allier muscu et boxe.

A contrario, lorsque je m'étais mis à la muscu "à fond" il y a deux ans, que je poussais assez lourd (par rapport à mes propres références), j'avais cette sensation de force, de puissance, de confiance et... j'avais les balloches pleines . Tout cela bien au delà de l'apparence physique qui n'avait rien du tout d'exceptionnel au bout de 2 mois de muscu comme vous pouvez l'imaginer. Alors j'imagine que tout ca n'est pas unicausal mais je voulais savoir si ceux qui ont déjà fait et muscu et sport de combat ont ressenti les mêmes sensations que moi ?

Ca me fait presque hésiter à me remettre à la muscu même si en soi ce n'est pas le sport qui me fait le plus vibrer loin de là.. mais je n'ai jamais été aussi bien que lorsque je l'ai pratiqué.
non tous les sports ont le même effet sur moi = production d'endorphines et sensation de bien être

check ton alimentation, ton sommeil, ton niveau de stress, tes problèmes au boulot/avec tes amis/familles, maladies, santé mentale, etc

3 séances de boxe par semaine sont insuffisantes pour te vampiriser toute ton énergie et te transformer en larve, d'ailleurs ça devrait (ça l'est) même être bénéfique pour ta santé, ya d'autres paramètres dans ta vie à vérifier avant

ya des semaines où je faisais 15-20h de sport et je pétais la forme
d'autres où j'en faisais zéro et je me sentais comme une larve par exemple durant des épisodes dépressifs
__________________
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  #29  
Vieux 01/11/2021, 13h40
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Cela peut paraitre une blague mais check aussi ta consommation de porno et surtout de faps faps faps.

(C'est le mois du challenge no fap).

Cela m'a tué tout un temps et quand j'ai commencé à arrêter, j'ai eu un regain d'énergie alors que j'étais dans les 25-26h de sports par semaine avant le covid.
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  #30  
Vieux 01/11/2021, 14h37
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Merci les gars pour vos réponses.

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non tous les sports ont le même effet sur moi = production d'endorphines et sensation de bien être

check ton alimentation, ton sommeil, ton niveau de stress, tes problèmes au boulot/avec tes amis/familles, maladies, santé mentale, etc

3 séances de boxe par semaine sont insuffisantes pour te vampiriser toute ton énergie et te transformer en larve, d'ailleurs ça devrait (ça l'est) même être bénéfique pour ta santé, ya d'autres paramètres dans ta vie à vérifier avant

ya des semaines où je faisais 15-20h de sport et je pétais la forme
d'autres où j'en faisais zéro et je me sentais comme une larve par exemple durant des épisodes dépressifs
Niveau alimentation je suis bien, sommeil aussi parcontre au niveau du stress et de la santé mentale c'est pas trop ca depuis quelques temps.. j'ai quelques soucis au boulot qui me font ruminer en quasi permanence notamment depuis qu'une fille est arrivée et que je bosse en binôme avec elle... Elle a des comportements que je trouve très toxiques, mais comme j'ai des soucis pour m'affirmer cela fait ressortir tout ce que je n'avais pas réglé. Du coup mon estime de moi a pas mal chuté, et malgré que j'ai une copine formidable depuis maintenant 9 mois bah je suis quand même tourmenté.. d'où sûrement le manque d'énergie et de testo, ca se tient. D'ailleurs courant novembre j'ai pris rdv chez un psy qui fait des TCC, pour bosser l'affirmation de soi notamment et le fait de cesser d'être trop gentil.

Citation:
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Cela peut paraitre une blague mais check aussi ta consommation de porno et surtout de faps faps faps.

(C'est le mois du challenge no fap).

Cela m'a tué tout un temps et quand j'ai commencé à arrêter, j'ai eu un regain d'énergie alors que j'étais dans les 25-26h de sports par semaine avant le covid.
Ahah tu m'aurais dit ca 2 ans auparavant t'aurais tapé dans le mille car j'étais en plein dedans mais désormais je regarde du porno qu'à de très rares occasions et me branle très peu.. c'est justement ce qui m'inquiète un peu car la fréquence des rapports avec ma copine a pas mal baissé ces derniers temps également. La piste d'ohyeah à propos de la santé mentale me parait judicieuse.

Moi je pensais que comme boxe = sport principalement d'endurance, ca produisait moins de testo qu'un sport de force comme la muscu et que ca pouvait expliquer ce manque d'énergie et de testo.
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