Ca peut aussi être de l'endorphine ou de l'adrénaline.

De toute façon je crois pour ma part que l'addiction c'est surtout le cricuit de la récompense qui est bousillé.

Oui certes mais c’est pareil pour le sucre et autres même des addictions comme le jeu vidéo etc. On peut être addict à n’importe quoi en fait, il y aura toujours une explication physiologique car les hormones positives seront « mieux que rien » mais ce n’est pas non plus très violent et surtout à mémoire longue. Les « vraies » drogues elles ont un effet destructeur et transformateur pour le cerveau.

Par exemple depuis que j’ai retrouvé mon cap je bois beaucoup moins de café. Avant deux par jour maintenant un ou aucun car je n’ai pas besoin de remplir un vide.
Idem pour le smartphone, si j’ai autre chose en tête je n’ai même pas besoin de le regarder plusieurs jours, si je ressens du vide plusieurs fois par jour.
En fait quand je constate que je le réutilise plus pour perdre du temps, c’est exactement un signal que je perds la vue de l’horizon.

Alors que si j’essaie de dire « aucun café » bah je vois le vide sans pouvoir rien faire donc forcément tu remplis l’espace à nouveau.

Mais après j’ai peut-être été un peu péremptoire vu ma connaissance sporadique mais limitée. Vu ce qu’il dit il vaut peut-être mieux voir un professionnel. Je me basais sur mon propre ressenti (d’où le « selon ton caractère » car chez moi cette posture de malade n’est pas assez motivante, en fait déprimante, et cela diminue mes chances d’aller mieux, ceci dit il y a plusieurs approches de thérapies pour cela) En attendant cependant il peut réfléchir à cela. :D
Notamment à un truc tout con : mettre de l’argent dans le psy c’est ne plus en avoir pour la « fuck house » tout en investissant sur sa guérison.

Je peux travailler sur moi, je pense que c'est la meilleure chose à faire plutôt que de voir un médecin.

Comme dit plus haut c'est une addiction pas une dépendance comme les drogues, je vais chercher un objectif.

Je pense que tu peut t'en sortir sans médecin. Surtout que le fait de "s"en sortir" ne peut venir que de toi.

Après si c'est vraiment trop dur n'hésite pas a consulter, il n'y à pas de honte à cela. Personne n'est parfait et ça peut aider de parler en sentant qu'on n'est pas jugé.

Tu es forcement jugé même si c'est un médecin.

Quand tu viens te confier à un médecin ou un thérapeute, tu as en face de toi une personne qui a été formée à analyser les hommes tout en faisant abstraction du cadre moral.

Cela dit je comprends bien que ce soit difficile à croire tant qu'on ne l'a pas expérimenté soi-même. Perso la première fois que je suis allé voir un psy j'ai déballé mon sac le plus vite possible et j'osais même pas le regarder dans les yeux tellement j'avais honte de ma situation. Pourtant ça s'est très bien passé finalement.

Après si tu as vraiment peur de ne pas être face à quelqu'un de confiance, tu peux aussi laisser passer quelques rendez-vous histoire de tâter le terrain avant de te dévoiler davantage et d'oser parler de tes vrais problèmes.