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  #1  
Vieux 17/12/2018, 08h13
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Salut à tous,

Je suis tombé sur ce post de Reddit récemment :

[Method] Creating Characters to combat motivation and procrastination issues : getdisciplined

Pour résumer, la personne a énormément de mal à ne pas procrastiner, et pour lutter contre ça, elle a créé un personnage studieux qu'elle 'invoque' quand elle en a besoin, en faisant un signe et en prononçant une phrase.


Elle s'est aussi crée un personnage pour améliorer sa sexualité, un autre pour les situations sociales, etc.

Elle a donné un nom à chacun de ces personnages, et développe au fur et à mesure leur personnalité.

Ça a l'air un peu farfelu comme ça, mais c'est une technique qui est utilisée par pas mal de comédiens lorsqu'ils doivent jouer une pièce, et personnellement j'ai l'impression que c'est quelque chose que je fais déjà sans m'en rendre compte, par exemple quand je suis en présence de ma belle famille, mon comportement est totalement différent de quand je suis avec les meilleurs potes.


Du coup j'ai testé cette technique pour mes révisions, et le résultat et plutôt au rendez-vous.

Dans le même style, j'ai vu quelqu'un sur Reddit conseiller de s'imaginer comme un esclave lorsqu'on a des tâches pénibles à réaliser.


Je ne sais pas ce que vous en pensez, il n'y a aucune étude scientifique pour attester l'efficacité de cette méthode, mais je me suis dit que ça pourrait ouvrir une discussion intéressante
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  #2  
Vieux 17/12/2018, 18h29
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Je ne sais pas ce que vous en pensez, il n'y a aucune étude scientifique pour attester l'efficacité de cette méthode, mais je me suis dit que ça pourrait ouvrir une discussion intéressante
En PNL, ça revient à se créer des ancrages afin de te conditionner à faire une tâche.
Une fois que t'es bien conditionné, un rappel à l'ancre permet automatiquement de basculer vers ce conditionnement.

C'est le concept de base de l'hypnose , par exemple pour arrêter de fumer : le conditionnement est "fumer me fait vomir". On associe ce sentiment à un acte du genre "prendre une clope dans sa main". Si l'association (ancrage) est bien fait, dès que tu prendras une clope dans ta main, t'auras envie de vomir. C'est pour ça que les hypnoses marchent bien, mais sur une courte durée, il faut refaire les ancrages de temps en temps pour qu'ils soient efficaces.

Bien sûr, se faire des auto-ancrages, c'est super dur.
__________________
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  #3  
Vieux 17/12/2018, 18h58
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Selon moi cela se résume à deux mécanismes prouvés de la motivation : le sens que l’on donne aux actes (cela rejoint cette idée du sens de la vie, s’il n’y a pas de sens on va vers quoi et pourquoi ?) et la carotte du « jeu » qui aide l’apprentissage en combattant l’ennui et donc la dispersion mentale.

Inutile donc de détacher le personnage de soi. On peut s’imaginer faire la tache comme on aimerait la faire et la faire.
Par exemple quand je révisais j’aimais faire comme si je présentais un cours à mes élèves (aimant beaucoup aider les autres dans les études) et ça marchait nickel.

C’est du jeu de rôle en gros mais le rôle tu peux l’inventer toi comme un enfant et non voir cela comme une « technique ». Chez moi c’est spontané en tous cas.
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  #4  
Vieux 18/12/2018, 03h11
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Salut à tous,
Dans le même style, j'ai vu quelqu'un sur Reddit conseiller de s'imaginer comme un esclave lorsqu'on a des tâches pénibles à réaliser.
Be your own tyran, or someone else will be (ou un truc du genre)

-John D. Rockefeller

C'est une technique intéressante. Je te recommande chaudement deux ouvrages : La Formation de l'acteur et la Création du Personnage de Constantin Stanislavski. Tu amèneras cette technique à un tout autre niveau.
Comme tu l'as souligné, c'est ce que font les acteurs. L'incarnation.

Se faire le spectateur de sa propre vie c'est échapper à toutes les souffrances de la vie. [si tu es le spectateur de ta propre vie, alors tu assistes au spectacle de ta personne, tu en es l'acteur... le personnage.]

- Oscar Wilde

C'est aussi probablement ce que les sociopathes font inconsciemment. Et, malheuresement peut être, être un sociopathe est aujourd'hui dans ce monde un moyen terriblement efficace d'arriver à ses fins. Tu peux lire Snakes in Suits de Robert Hare sur ce sujet. Ou juste regarder House of Cards ou American Psycho

Après, je pense que ça serait plus pratique et plus simple de te créer un personnage qui te permette d'arriver à tes buts, pas ceux sur le court terme mais ceux sur le long terme. Ta belle famille ou la poussière qui encombre tes étagères ne valent pas la création d'un personnage à eux seuls.
Au lieu de diviser chaque scène de ta vie et d'y attribuer un personnage, tu en crées un seul qui englobe et joue avec brio chacune de ces scènes.
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Roi de la préparation, Empereur de l'inaction

Dernière modification par Barbiche_ ; 18/12/2018 à 03h16
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  #5  
Vieux 18/12/2018, 20h03
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C'est le concept de base de l'hypnose , par exemple pour arrêter de fumer : le conditionnement est "fumer me fait vomir". On associe ce sentiment à un acte du genre "prendre une clope dans sa main". Si l'association (ancrage) est bien fait, dès que tu prendras une clope dans ta main, t'auras envie de vomir. C'est pour ça que les hypnoses marchent bien, mais sur une courte durée, il faut refaire les ancrages de temps en temps pour qu'ils soient efficaces.

Bien sûr, se faire des auto-ancrages, c'est super dur.
Lol, ne parle pas de choses que tu ne connais absolument pas, c'est réducteur au possible là... C'est comme dire: la drague c'est du storytelling et de l'humour.

1) Un sevrage tabagique ne consiste pas simplement à créer un ancrage, l'IC peut associer la cigarette à une amie, à un deuil, à une habitude, à une identité profonde etc.. Et c'est certainement pas essayer de l'associer au vomi qui va modifier ce schéma inconscient. Et même si tu réussissais à associer la cigarette à l'envie de vomir (ce qui ne fonctionnerait que si l'IC accepte la suggestion, et que derrière il y a des causes sous-jacentes, tu vas par exemple te mettre à manger, être stressé ou adopter un autre comportement puis au final, probablement refumer.

Sinon tu penses bien qu'on aurait éradiqué depuis longtemps les fumeurs, les alcooliques, les héroïnomanes, les pédophiles et compagnie si les ancrages c'était la vie. Si tu es obligé de ré ancrer tout le temps, c'est surtout que t'as jamais rien ancré. L'association tabac - vomi, peut fonctionner sur une toute petite partie des fumeurs, de l'ordre d'une dizaine de % (pour un sevrage tabagique " propre "), et encore...

2) Se faire des ancrages en auto hypnose est très simple du moment que l'on prend le temps de se documenter, d'échanger avec des professionnels et surtout d'expérimenter pour trouver le type d'induction qui nous convient.

Pour répondre à la question de l'auteur, oui, c'est une excellente méthode, qui est d'ailleurs une des bases en influence. Et qui a aussi donné naissance à une méthode d'hypnose à part entière, le Mindscaping. C'est beaucoup plus poussé mais ça vise en gros la création d'un avatar dans un espace virtuel (IC) qu'on rend peu à peu autonome et qui est une sorte d'agent de communication entre toi et ton IC, par exemple lui demander d'augmenter tes perfs sexuelles, d'avoir + confiance en toi à tel moment, de couper une douleur lors d'une rage de dent etc.. C'est assez franchement différent du fait de se créer plusieurs " personnalités ", mais on revient sur des notions similaires (dissociation, acquérir les aptitudes d'un personnage etc..). Je l'utilise personnellement en tout cas.

Dernière modification par Play15 ; 18/12/2018 à 20h21
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  #6  
Vieux 19/12/2018, 00h01
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Merci Play pour toutes ces précisions. J'apportais juste quelques éléments très réducteurs dans le but de lui donner juste envie d'aller se documenter là-dessus.
Ça a également eu le bénéfice caché de faire réagir un spécialiste et de lui faire cracher plein de trucs très intéressants qu'il aurait sûrement négligé de dire le cas échéant ^_^
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  #7  
Vieux 19/12/2018, 19h11
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Content de voir que cette méthode vous paraît bonne car pour ma part je la trouve très 'Sexy'.

Je manquerai pas de lire toutes vos références une fois que mon Avatar aura réussi nos partiels
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