Citation:
Envoyé par Oncle Barney
Ok, alors on dit que "naturellement", si tu ne fais rien pour, tu te lèveras à 11h30.
Ce que je te conseille déjà , c'est de ne pas mettre la barre trop haute. Tu as pu en faire l'expérience: tu ne tiens pas sur la durée si tu te forces à te lever dans ce contexte là à 8 ou 9h. Commençons par mettre un réveil à 10h, ça te va? Et un réveil simple, ne te prends pas la tête avec ça pour le moment.
Ya un truc que je t'ai pas demandé: comment décides tu de te lever (vu que tu te lèves bien à un moment donné!)? Qu'est ce que tu te dis? Qu'est ce qui fait que c'est à ce moment là et pas 5 min après ou 5min avant? A moins que ça soit dans la foulée de ton réveil?
Maintenant, parlons du contenu de ta journée de dimanche. Parce que c'est bien beau de se lever, encore faut il savoir ce qu'on va faire. Plus c'est flou, moins on accomplira de choses.
Donc, quels sont tes objectifs pour cette journée? En plus des choses que tu devais faire de base
Une fois ça listé, fais toi un planning de ta journée, avec un réveil à 10h et un coucher à 23h on va dire.
Je veux que tu l'écrives ici pour que je te fasse un feedback.
|
Bon ça tombe un peu à l'eau pour demain car demain je pars de bonne heure avec des amis pour une sortie
Mais disons que je fasse ça lundi (vu que c'est les vacances):
-Dodo jusque 10h (je pense que c'est pas mal)
-10h-11h: Ptit dej, visite youtube-facebook
-11h-12h: Rédiger un paper pour l'école
-12h-13h: pause midi
-13h-14h: finir le paper
-14h-18h: temps libre (donc en fonction de l'envie: lire, guitare, commencer à réviser, ...)
-18h-20h: entraînement de kickboxe
-20h-23h: movietime
En général, quand je "décide" de me lever, il y a 2 options:
-une voix lointaine m'ordonne de me lever (oui oui c'est de ma mère que je parle)
-j'ouvre les yeux, me rend compte que j'ai probablement éteint au moins 3 réveil dans mon semi-sommeil, dit 'cette fois je suis mort' (ou quelque chose dans ce genre-là ) et saute de mon lit