Euh.... créée une récompense pour quand tu culpabiliseras pas
Franchement, sur ce point, soit tu décides que ton relationnel doit échapper à ce système de récompense pour éviter de devenir un robot ou un mec chelou (car ouais si ta récompense c'est de te masturber ça va faire bizarre aux repas de noël quand t'auras toute la belle famille à contenter
).
... soit tu décides de le faire et de n'en jamais parler à personne.
Bref tu peux aussi exposer un cas pratique en exemple parce que là on est trop théoriques.